Станислав дужников похудел на 40

Содержание

Звезда «Ворониных» Станислав Дужников за год похудел на -40 кг

Одним из любимых персонажей «Ворониных» является Леня. Он добрый, веселый, отличается хорошим аппетитом. Актер сыгравший Лёню Станислав Дужников избавился уже от 40 кг и решил на этом не останавливаться. Он продолжает следить за своим питанием, заниматься спортом.

Станислав Дужников Похудел На 40. Как Станислав Дужников похудел на 60 кг?

Что помогло актеру похудеть?

Полнота Лени делала образ более ярким. Также она придавала актеру несколько лишних лет, поэтому он подходил на роль старшего брата. Поэтому актеру пришлось набрать 20 кг. Это нужно было для того, чтобы сделать персонажа запоминающимся. Набирал вес Станислав своими силами. Как признается актер, после избавиться от привычки много есть было очень тяжело. Но все мужчина решил заняться своим здоровьем и сбросить вес. Глядя на фотографии в интернете можно сделать вывод, что у него все удалось.

Станислав Дужников Похудел На 40. Как похудел

Секрета из своего похудения актер не делает. Он рассказывает, что убрать лишние килограммы ему помогли диеты и спорт.

Подсчет калорий: нужно ли делать?

На протяжении целого года актер тщательно следил за тем, что употребляет в пищу, считал калории. Меню мужчины было разнообразным. В него входила рыба приготовленная на пару, различные овощные блюда, каши. Эти продукты хотя и лёгкие, но отлично снижают чувство голода, насыщают организм полезными веществами.

Станислав Дужников Похудел На 40. Сбросили мешки: пять российских актеров, которые похудели и сменили образ

Из своего рациона мужчина исключил все торты, пирожные, конфеты. Копченные и жареные продукты употреблял редко. Актер утверждает, что вкусная, но вредная еда, провоцирует набор лишних килограмм. Эти продукты не дают организму необходимых веществ, могут спровоцировать развитие различных заболеваний.

Так как у актера ненормированный рабочий день, ему тяжело поесть во время и спокойно. Раньше мужчина утолял голод всем, что было под его рукой. Сейчас он берет с собой полезные продукты, и старается употреблять только их.

Станислав Дужников Похудел На 40. Самое популярное за месяц

Ест актер 3-4 раза в день. Порции у него небольшие. Ежедневно актер употребляет свежие овощи и фрукты. Старается при каждом приеме пищи съесть пару огурцов и редиса. Картофель он заменил на гречку, а кофе на зелёный чай. В напиток он добавляет ягоды годжи или сушеные дольки яблок. Но все же зелёный чай это лишь дополнительный напиток, утоляет жажду актер только водой.

Как огурец и редиска помогут сбросить вес?

Именно огурцы и редиску диетологи рекомендуют добавлять в свое меню при похудении. Эти продукты имеют небольшое количество калорий, ускоряют метаболизм и сжигают лишний жир.
Благодаря пищевым волокнам редиса можно подавить чувство голода на несколько часов. Также они улучшают перистальтику кишечника, что помогает предотвратить запоры.

Станислав Дужников Похудел На 40. Знаменитости, которые сильно похудели (18 фото)

Огурцы способны вывести лишнюю воду из организма, утоляют голод. Данный овощ известен своим слабительным свойством. Регулярное его употребление в пищу, помогает организму очиститься от вредных и ядовитых веществ. Огурцы снижают уровень холестерина и нормализуют работу кишечника.

Основные принципы питания Дужникова

Ежедневно актер старается придерживаться следующих правил питания:

  • Пища должна быть разнообразной.

Употребление только одного вида продуктов может привести к срыву. Вдобавок разнообразное питание дает организму необходимые витамины и аминокислоты. Но обязательно нужно подсчитывать калории, чтобы не есть больше положенного.

  • Не стоит есть всё подряд.

Конечно, у каждого есть какие-то любимые блюда. Но стоит задуматься, помогают ли они держать вес в норме? Так Станислав с самого детства любил бутерброды с колбасой, сыром и маслом, но решил заменить их на кашу и отварную рыбу.

  • Не стоит забывать о пользе воды.

Она наполняет каждую клетку тела необходимой влагой, помогает вывести из организма вредные вещества, снижает вес. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра. Первый стакан обязательно должен быть после пробуждения. Это разбудит организм, подготовит к работе.

  • Актер не употребляет сахар и утверждает, что полезная еда может быть тоже вкусной, главное ее правильно приготовить.
Станислав Дужников Похудел На 40. Звезда «Ворониных» Станислав Дужников за год похудел на -40 кг

Занятия спортом и лишний вес

Похудеть без занятий спортом практически невозможно. Так считает и Станислав Дужников. Он занимается в спортзале несколько раз в неделю. Различные упражнения помогают держать тело в тонусе и восстановить здоровье.

Актер любит посещать сауны и плавать в бассейне. Это помогает избавиться от накопленных шлаков и снять усталость после трудового дня. Также такие занятия помогают подтянуть кожу и мышцы.

Станислав Дужников Похудел На 40. Леня из сериала

Станислав Дужников делится, что избавиться от лишнего веса после 40 лет тяжелее нежели в юные годы. К зрелому возрасту появляются различные заболевания, которые провоцируют набор веса. Тело становиться не таким сильным и энергичным.

Помимо питания и занятий спортом поддерживать себя в новом весе Станиславу помогает его работа. Она требует большие затраты энергии. Но все же без силы воли у Станислава ничего бы не получилось.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://www.foodmenu.ru.com/zdorove/zvezda-voroninyh-stanislav-duzhnikov-za-god-pohudel-na-40-kg/

Как Станислав Дужников похудел на 60 кг?

Станислав Дужников (1973) — российский актёр, заслуженный артист России, больше известный по роли обаятельного толстячка Лёни Воронина в сериале «Воронины». До недавнего времени он играл героев преимущественно в размере XXL, так как весил далеко за 100 кг. На протяжении многих лет он представал перед зрителями в одном и том же образе. Однако и он решил вплотную заняться своим здоровьем и внешним видом. Да взялся за это так серьёзно, что за последний год сумел похудеть не менее, чем на 40 кг (а если верить некоторым источникам, и на все 60). Естественно, ему не удалось избежать вопросов, как у него это получилось. Станислав не стал делать из этого секрета и раскрыл составляющие своего успеха.

Диета или ПП?

От любой похудевшей звезды зрители всегда ждут меню какой-нибудь новомодной диеты или рецептов блюд с нулевой (или даже отрицательной) калорийностью. К их всеобщему разочарованию, Станислав Дужников не обеспечил их ни тем, ни другим. Естественно, он кардинально изменил подход к своему питанию, но ограничения, которых он придерживался, вряд ли назовёшь диетой.

Как питался Дужников, чтобы похудеть:

  • рассчитал суточную калорийность, при которой он будет худеть (не разглашается, с помощью диетолога или самостоятельно);
  • составляя рацион, придерживался суточной калорийности, не позволяя себе выходить за её рамки;
  • основа рациона — рыба на пару и овощи;
  • запретов на какие-то продукты не было: главное — вписаться в норму суточной калорийности;
  • однако вредных продуктов (кондитерские изделия, мучное, фастфуд, алкоголь) старался есть как можно меньше;
  • единственное, от чего Дужников отказался совсем, — это сахар;
  • отдавал предпочтение домашнему питанию: даже на съёмки всегда брал с собой еду из дома.

Перейдя на правильное питание, похудевший Дужников признался, что теперь ему самому не хочется засорять организм вредными продуктами, к которым его тянет всё меньше.

Плавание, бег или тренировки?

Второй составляющей своего успешного похудения Дужников назвал занятия спортом. Из множества предлагаемых программ он выбрал тренажёрный зал и плавание. На тренировки он ходит три раза в неделю и старается их не пропускать, несмотря на плотный график работы. Однако занимался ли Станислав сам, или ему помогли с составлением плана профессиональные тренеры, информации нет. Известно, что он продолжает исправно ходить на тренинги. Плавание шло лишь как вспомогательный курс.

В интервью актёр признаётся, что хорошим подспорьем для похудения стала его любовь к саунам и баням, которые позволяли ему избавляться и от шлаков в организме, и от лишних килограммов, и от усталости в конце рабочего дня.

А как вам похудевший Станислав Дужников? Нравится?

Источник: https://zen.yandex.by/media/hudeyko/kak-stanislav-dujnikov-pohudel-na-60-kg-5e004e26bd639600aeb27ece?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3567016578.461.1579224939777.69892&integration=publishers_platform_yandex

Как похудел Стас Дужников

43-летний Станислав Дужников известен ролью Лёни в сериале «Воронины». Артист всегда отличался внушительными формами, и его большой вес как нельзя лучше пригодился для роли старшего брата Воронина. Зрители уже привыкли видеть Лёню большим и неуклюжим, однако теперь от его огромного живота не осталось и следа.Станислав Дужников Похудел На 40. Станислав Дужников — обаятельный Леня из «Ворониных» — похудел

За последний год Станислав похудел на 40 килограммов! Секрет актера прост — спорт и правильное питание.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Диета актера Станислава Дужникова

За прошедший год Станислав Дужников много времени уделил своей фигуре, также он стал следить за своим питанием. Как признается сам актер, он любит вкусно приготовленную еду и предпочитает разную кухню. При этом, по словам Станислава, он всегда ведет подсчет калорий, чтобы знать меру потребляемой пищи. Но строгих ограничений в его меню нет. Он может съесть рыбу, приготовленную на пару, овощи, не страдая при этом от голода.Станислав Дужников Похудел На 40.

Также мужчина не злоупотребляет вредными продуктами, например, выпечкой или жирными блюдами. Он уверен, что быстрые углеводы вредят фигуре и откладываются в виде складок на боках.

Актер не всегда может пообедать в спокойной обстановке из-за ненормированного рабочего графика и съемок, поэтому «не стоит страдать перекусами, а лучше брать приготовленную еду с собой», — отмечает знаменитость. Такой подход поможет худеть и следить за своей фигурой.

Полезная информация для похудения

Станислав Дужников старается придерживаться правильного питания, поэтому рацион его меню составляют свежие продукты. Актер считает, что полезная еда — это вкусно. Поэтому он не соглашается с противоречивым мнением о том, что правильное питание — это невкусно. Дужников говорит о том, что все завит от того, как приготовить еду.Станислав Дужников Похудел На 40.

Одним из главных принципов его диеты является сбалансированность. Актер считает, что белки, жиры, углеводы и витамины должны быть сбалансированы в питании человека.

Спорт в жизни Станислава Дужникова

Регулярные физические упражнения также играют большую роль в похудении. Актер тренируется в спортзале несколько раз в неделю. Станислав уверен, что умеренные нагрузки, растяжки помогают поддерживать тело в тонусе и восстанавливать здоровье.Станислав Дужников Похудел На 40.

Похудевший Станислав Дужников пришел к выводу, что сбросить лишние килограммы после сорока лет гораздо сложнее, чем в юности. Ожирение способствует развитию серьезных болезней, ухудшает самочувствие и снижает уровень энергетики. По мнению Станислава, подтянутое и стройное тело — залог хорошего здоровья и великолепного самочувствия.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Большие энергетические затраты связаны у актера с работой. Активная деятельность также способствует поддержанию нормального веса.Станислав Дужников Похудел На 40.

Станислава Дужникова вполне можно назвать примером силы воли. Далеко не каждый человек за год усиленной работы над собой сможет избавиться от десятков лишних килограммов. Сбалансированное питание и занятия спортом — все это помогает актеру прекрасно выглядеть и поддерживать тело в тонусе.

2019-03-30

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudel-stas-duzhnikov/

Поделиться этой записью: