Женский журнал похудей

Содержание

Похудение

Для девушки, желающей похудеть легко и быстро, распрощавшись с лишними килограммами, важно выбрать правильный способ похудения. Для этого не обязательно переставать питаться. Существующие сегодня методы похудения включают в себя целый комплекс мер. Их грамотное сочетание - это и есть путь к стройной, подтянутой и изумительно красивой фигуре. Раздел “Как похудеть легко и быстро, способы эффективного похудения” женского журнала DIFFERED предлагает вашему вниманию множество интересных публикаций об эффективных и ненавязчивых способах похудения.

  • Пояс для похудения живота: обзор лучших моделей

  • Коктейли для похудения в домашних условиях: подборка лучших рецептов

  • Как умаеньшить икры на ногах для девушек и насколько это реально

  • Ходьба для эффективного похудения: основные правила

  • Как ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: советы, мифы

  • Прыжки на скакалке техника выполнения

  • Жиросжигатели в домашних условиях: продукты, фрукты, овощи

  • 10 способов уменьшить аппетит, чтобы похудеть раз и навсегда

  • Что есть после тренировки, а от чего лучше воздержаться

  • Простые и сложные углеводы: список продуктов их содержащих

  • Что есть перед тренировкой, когда и почему это необходимо

Источник: https://differed.ru/health/slim

Худеем Вместе!

Женский Журнал Похудей. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

Опубликовано пользователем Fluorite

В последние 2 дня плохо идёт. Очень хочется сладкого и ем его. То ли ПМС уже, то ли хз что такое. В общем, плохо. По калориям особо не перебираю, но по ощущениям не особо. Во-первых, чувствую, что начала отекать снова. Возможно, это перед КД уже (3-4 дня осталось), но и без углеводного влияния не обошлось. Плюс снова начала болеть поджелудка. Ну блин, нафиг вот так себя мучить? Вес весом, но здоровье же, блин, одно.

Раздел: 

Женский Журнал Похудей. Дневники Худеющих

Опубликовано пользователем Регина 24

Привет Всем!!!!
Мой вес 81,9 - 28.06.

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем Fluorite

Сегодня с утра мне стало нестерпимо любопытно, что там с весом, и я таки встала на весы... а потом от радости прыгала))) 63.9!!! И да, я понимаю, что это по факту - 64, но мне плевать, т.к. я вижу эту цифру - 63 - впервые за 4 года!!! Конечно, мне теперь хочется быстрей-быстрей скинуть эти 900 гр., но понимаю, что это вопрос времени. В ближайшее время снова никаких весов, т.к. во-первых, дней через 5-6 должны быть КД (а значит залить может в любой день), а во-вторых, вес всё равно ещё будет туда-сюда мотаться - и зачем зря нервничать?

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем [email protected]

Привет всем! У меня сломались весы. Купить новые я смогу только в середине июля. Три дня назад они еще хорошо работали. Вес три дня назад 114кг. Продолжаю прогулки на свежем воздухе. Решила полностью отказаться от свинины и говядины. Хочу стать полувегетарианкой. Из пищи животного происхождения есть только курицу и рыбу. А также яйца и молочные продукты. Побольше овощей и фруктов. Вот такая у меня диета. Калории считать не хочу. На этом заканчиваю свое сообщение. Всем спасибо. И удачи.

Раздел: 

Метки: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем zsf

льзователем zsf

Моя мечта-53 кг.Цель на этот месяц-62 кг
Это 2,7кг к 01.07
Начальный вес-64,7кг
Мои замеры:
ОГ-101см
ОТ-89 см
ОЖ-103см
ОБ-101см

08 июня поменяла весы механ. на электронные, тк механ. весы не показывают отвесы и привесы.
Цель на месяц 64,6 кг. Это отвес 2, 0 кг 01.07 Начальный вес 66,6 кг

.Выполнять все указания нашей ведущей Татьяны. Делать 1 раз в неделю-разгрузочный день. Вести свой дневник веса и общаться с девочками в сайте.

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем Леночек2804

Сегодня первый раз зарегистрировалась на таком сайте) Даже не знаю что и писать то вначале!
Решилась неделю назад встать на путь истинный.а именно на путь Правильного питания!

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем Fluorite

К: 1330 ккал., Б: 62 гр., Ж: 74 гр., У: 95 гр. Меню. День парадоксов: неожиданно низкие углеводы, несмотря на картошку, мороженку и кусочек хлеба, и провисшие белки, несмотря на индейку на ужин. Но в целом, мне нравятся цифры. Из полноценного сладкого сегодня только мороженка (7 гр. низкоуглеводного шоколада я за "сладкое" не считаю). Постараюсь в дальнейшем держать его в рамках "не больше раза в день", если уж полностью отказаться не выходит пока.

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Опубликовано пользователем Fluorite

Сегодня калорийность, как и позавчера: 1270 ккал. БЖУ, правда, другое. Б: 74 гр., Ж: 65 гр., У: 93 гр. Сегодняшние БЖУ мне нравятся гораздо больше: белок хороший и углеводы меньше 100 гр., несмотря на сладкое в рационе. В общем, я довольна. Меню

В меню сегодня опять рыба. Решила уже доесть её. Тьфу-тьфу, вроде не отекаю сейчас (наверное, потому что пью много + фрукты/овощи жидкость выводят). На весы не становлюсь, но визуально отёков нет, как обычно бывает у меня от нерки. Так что ок.

Раздел: 

Женский Журнал Похудей.

Источник: http://www.Hudeem-Vmeste.ru/blog

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное - огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин - исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев. Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Реальное похудение Сони Руденко: минус 20 килограммов

Соня Руденко еще в детском саду была девочкой с пухлыми щечками. Несмотря на то, что в школьные годы ее не дразнили из-за лишнего веса, а к выпускному она и вовсе обрела хорошую форму, благодаря ограничению в питании и бегу, по окончании школы проблема избыточных килограммов все-таки настигла ее. Сначала вес приходил постепенно, затем стал прибавляться все быстрее. Соня даже специально кодировалась от еды, после гипноза ей выдали методическое пособие с обычной диетой, которой она придерживалась, но весьма недолгое время.

Девушка перепробовала множество диет и даже пыталась заняться столь нелюбимым ею спортом, но ничего не помогало. Однажды результат дала популярная «кремлевская» диета, чему Соня бесконечно радовалась, однако со временем вес перестал падать, а в какой-то момент даже прибавился, несмотря на усердное соблюдение правил программы. Тогда Соня Руденко перешла на обезжиренный творог и отварное филе курицы, которые помогли достичь ей заветной цифры в 50 кг. Удержать такой вес было непросто, для этого Соне пришлось открыть для себя множество диетических продуктов и низкокалорийных блюд на их основе. Девушка полюбила рыбу, яйца и овощи, составляющие на данный момент главную часть ее меню, наряду с орехами, авокадо и семенами льна.

Сейчас Соня успешно ведет блог, который дает пример многим женщинам. Она помогает им реально похудеть и обрести новую жизнь в новом стройном теле.

Саша Версаль и история ее реального похудения: минус 20 килограммов

Казалось бы, при росте 176 см вес в 73 кг не кажется слишком большим, однако для Саши Версаль два с половиной года назад он был очевиден и неприятен. Она пробовала разные диеты, но вес стоял на месте. Чтобы избавиться от лишнего жирка на животе и бедрах, она нашла отличного тренера, в которого еще и влюбилась. Такая бешеная мотивация сделала свое дело. Сейчас девушка не представляет жизни без спорта и физических нагрузок, а тренер, который по совместительству является ее мужем, во всем поддерживает Сашу.

Сейчас Саша Версаль ведет страничку в социальных сетях, которая мотивирует и вдохновляет тысячи людей на подвиги по снижению веса. Главный секрет здесь в самодисциплине, считает Саша. Правильное питание и тренировки – вот то, что обязательно поможет похудеть, но нужно не уступать и не потакать себе, а искать силы на работу. То, что сначала кажется трудным, со временем войдет в привычку. А если удастся найти хорошего наставника, который подскажет, в каком направлении двигаться, то успех обеспечен.

Тем, кто только начинает сложный путь в сбросе веса, Саша Версаль дает несколько советов:

  • Лучше избегать жестких диет, но наладить питание и заняться спортом нужно обязательно;
  • Обязателен правильный настрой, при котором вы не будете чувствовать, будто отказываете себе в удовольствиях и ограничиваете во вкусной еде;
  • Важно найти свой собственный вид спорта, занятия которым будут в радость.

Марина Кашкарова: минус 35 килограммов

Марина Кашкарова с детства не отличалась худобой, в 15 лет весы показывали цифру 75 кг, а все колкости в свой адрес она уже тогда переводила в шутку, не показывая своей боли. Девушка пыталась худеть достаточно жесткими способами: то сидела исключительно на яблоках, то и вовсе ограничивалась лишь водой. Конечно, такие диеты сказались на здоровье и самочувствии, появились и растяжки. В 19 лет Марина вышла замуж, а потом забеременела и, как все будущие мамы, сильно прибавила в весе. Когда она выписывалась из роддома, вес девушки составил 92 кг, которые она собиралась скинуть в самое ближайшее время. Однако такой мечте не суждено было сбыться, вес только приходил, к нему сразу добавились депрессия и жуткая одышка, которые продолжались еще три года.

Однажды Марине в голову пришла мысль: что если ее сын будет стесняться мамы, ее внушительных форм? Внутри все перевернулось, ведь раньше она рисовала в голове картины совместного активного отдыха, катания на коньках и походы, одним словом - полноценную жизнь, которую сложно себе позволить при таком весе. Таким образом, именно маленький сын стал мотивацией девушки. Около полутора лет Марина сидела на жесткой диете: утром позволяла себе лишь овсянку, днем – одно яблоко, а на ужин слегка подслащенный сахаром капучино. Несмотря на стресс, перемены в настроении и истерики, в первый месяц девушка скинула пять килограммов, а за все время – целых 38! После длительного отказа от еды она поняла, что нужно разнообразить рацион, и освоила практику правильного питания. Заодно приобрела Марина и абонемент в спортивный зал.

Сейчас девушка кушает пять раз ежедневно, в ее рационе каши, сыр и молоко, кофе, орехи и сухофрукты, куриная грудка, салаты из овощей, творог, кефир и ряженка. Марина пьет много воды и советует не пренебрегать этим правилом. Правильно питаться и любить физические нагрузки ее научило реальное похудение и отличный результат, которого ей удалось добиться. Сейчас Марининому сыну уже шесть лет и он смело говорит, что его мама – самая красивая.

Реальное похудение Евгении Рахимовой: минус 33 килограмма

При 156 см роста Евгения Рахимова весила 91 кг. Такой вес стал результатом того, что Женя всегда любила хорошо покушать, ее любимым лакомством был шоколад, которым она не могла пренебречь. Сначала вес ей никак не мешал, но в ходе превращения девочки в девушку насмешки ровесников стали расстраивать и обижать. Молодые люди на Евгению внимания не обращали, она переживала неразделенную любовь. Когда после окончания школы она переехала в Санкт-Петербург, там Евгения открыла для себя многочисленные сети фаст-фуд, ходила в спортзал – но только для галочки.

В один прекрасный день жизнь Жени изменилась, одна из ее знакомых, которая долго занималась фитнесом, приняла участие в конкурсе бикини. Евгению удивил и поразил ее пресс, она поняла, что не хочет ходить с вечно вываливающимся из брюк животом и взялась за себя. Девушка принялась считать калории, стала ходить на занятия с контейнерами правильной еды – гречкой, рисом, рыбой и курицей. Она также пристрастилась к бегу. Вес начал падать, а размер одежды уменьшаться. У Жени сразу появились последователи, которые стали по ее советам менять свое питание. Сейчас девушка придерживается основного правила: вес уходит тогда, когда расходуешь больше калорий, чем употребляешь. Она пользуется несколькими программами на смартфоне, которые считают калории, активно занимается спортом – круговыми и кардио-тренировками.

Отдых Евгения также старается проводить активно – катается на роликах и коньках, долго гуляет. Тем более, что в этом ее поддерживает дорогой ей человек, который при просмотре ее прежних фотографий не может поверить, что на снимках действительно она.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/kleos.ru/realnoe-pohudenie-vdohnovliaiuscie-istorii-devushek-5a82eab19d5cb3002cd5d040

Поделиться этой записью: