На гречневой диете можно томатный сок

Содержание

Худеем — цель!

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Новая диета: гречка и томатный сок помогут сбросить до 10кг за 7 днейВпервые появившись в рационе жителей Алтайского края и Сибири, эта полезная крупа с высоким содержанием белка отлично прижилась во многих странах. Настолько, что создала знаменитую гречневую диету для похудения — одну из самых популярных и весьма успешных диет среди строго ограничительных вариантов. Давайте узнаем, как следует готовить крупу, что ещё можно употреблять и как не навредить здоровью в процессе сброса избыточной жировой массы.

к содержанию ↑

Гречка: состав, калорийность, полезные свойства

Когда речь идёт об однопродуктовых вариантах питания, пусть и на краткий срок, знание о свойствах продукта приобретают особенную ценность. Только так мы можем выбрать пищевого супергероя, который не навредит организму, будучи единственным источником энергии.

Гречка – очень ценная крупа. И не только в период похудения, но и в повседневном рационе. Это легко понять даже тому человеку, который далёк от диетологии, благодаря цене на гречку. Она всегда выше, чем у других крупяных растений нашей полосы.

За что же такое особенное мы платим, выбирая гречку?

  • Высокое содержание белка – до 12,8 грамм на 100 грамм крупы, что выше, чем у овса, пшена и риса.
  • Пищевые волокна — до 1,2 грамма на 100 грамм продукта.
  • Витамины группы В (В1, В2, В3, В6) – выполняющие функцию универсальных нейропротекторов, что важно и здоровым, и больным людям, в том числе при болезнях, убивающих нашу цивилизацию (сахарный диабет, гипертония, ожирение).
  • Витамин Е и бета-каротин – два из трёх основных витаминов-антиоксидантов.
  • Высокое содержание магния и железа: в этом гречка снова лидирует среди прочих круп.
  • Также она содержит много селена и важные макро- и микроминералы: калий, кальций, марганец, цинк, медь, фосфор, кобальт, йод и другие.
  • Калорийность – 335 ккал на 100 грамм.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Гречневая диета для похудения на 7-14 дней — меню на каждый день

Неудивительно, что такой богатый состав определяет множество полезных свойств гречки, и не только для похудения. В народной медицине мы чаще всего встречаем рецепты из гречки при анемии, атеросклерозе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, запорах, лишае и воспалительных заболеваниях кожи.

Но что дают нам активные компоненты крупы, когда мы худеем на гречке? Её компоненты помогают организму справляться с повышенным уровнем токсических продуктов обмена, который сопровождает любое похудение. Ведь в процессе «сжигания жиров» образуются вещества, способные навредить организму, если они вовремя не покинут его через кишечник, почки, кожу и дыхание.

При этом в гречке содержится достаточно углеводов, чтобы сдерживать резкое нарастание ацидоза. Они же удаляют от нас явления гиперинсулинизма, когда резкие «голодные» скачки инсулина в крови приводят к слишком плохому самочувствию в процессе похудения.

Клетчатка страхует от запоров и абсорбирует на себя вредные вещества в кишечнике. Витамины В осуществляют подкормку центральной нервной системы, а антиоксиданты помогают клеткам всех тканей тела сопротивляться возникшему стрессу.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Диета на томатном соке для похудения

Вместе с тем вопрос «можно ли похудеть на гречке?» имеет положительный ответ лишь в краткосрочной перспективе.

Потому что соблюдение ограничительной одно- или двухпродуктовой диеты более 7-10 дней всегда чревато проблемами со здоровьем. Они могут быть незаметны с первого разу, и тем коварнее такая ситуация. Ведь она способствует бездумному упрямству на пути к стройности.

Три правила ограничительных диет без ущерба для здоровья

  1. Никакая диета с узким составом не может длиться более 10 дней (!) В крайнем случае, чередуйте несколько 7-дневных периодов: например, гречневая диета для похудания – отдых на сбалансированном рационе для закрепления результата 7-14 дней – и снова ограничительная диетная неделя.
  2. Весь период похудения и месяц после достижения желаемого веса пейте витамино-минеральные комплексы во время приёма пищи, где есть жиры.
  3. Считайте калории на каждом этапе похудения, в том числе на этапе отдыха-закрепления результата. Запомните, никакой продукт не может отменить закона сохранения энергии! Чтобы худеть, мы должны съедать калорий меньше, чем тратим. И нет другого пути, если мы хотим похудеть за счёт излишков жира!

к содержанию ↑

Гречневая диета: классический вариант

  • Запаренная на ночь гречка в количестве 200-300 грамм – единственный продукт, который рекомендуется употреблять в течение дня.
  • Питьевой режим — до 2 литров чистой воды без газа.
  • Дробность питания – 4-5 раз, соблюдая промежутки между едой не менее 2,5 часов.
  • Длительность диеты – от 3 до 5 дней.
  • ВНИМАНИЕ! Эта диета является полуголодной по количеству калорий! Со всеми неизбежными недостатками такого подхода, среди которых низкая стабильность достигнутого результата, выраженно плохое самочувствие в период диеты, потеря мышечной массы.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Диета на томатном соке: плюсы и минусы»

к содержанию ↑

Как приготовить гречку для диеты

  • Используйте полуторалитровый термос, в котором на ночь запарьте 200-300 граммов гречневой крупы, залив её кипятком.
  • Или накануне вечером залейте крупу кипятком в толстостенной посуде, и укутайте, оставив до утра.

Как смягчить недостатки классической диеты из гречки? С помощью расширения рациона и замедления темпов похудания. Это позволит нам не только похудеть, но и добавит результатам стабильности, а также подстрахует организм от поломок.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Можно ли похудеть на томатном соке?

к содержанию ↑

Гречневая диета: щадящие вариации на основе классики

Первый вариант – кефирно-гречневая диета

В течение дня добавляем к гречке кефир низкой жирности (0-1%) в количестве до 800 мл.

Наиболее удачный в данном случае – кефир с «живыми» бактериями. Выбирайте только те торговые марки, которые производят такую продукцию (например, ТМ «Активиа») или готовьте домашний кефир из молока соответствующей жирности и покупной закваски (например, ТМ «Vivo»).

Кстати, сквасить «живой» молочно-кислый продукт можно и на покупном йогурте Активиа, что существенно экономит бюджет и позволяет развлечься кулинарным творчеством, несмотря на период строгой диеты.

к содержанию ↑

Второй вариант: гречка и сырые овощи

В отличие от гречки с кефиром для похудения, согласно этому подходу разрешается использовать ещё один твёрдый компонент питания. Это сырые овощами, которые вы можете выбрать сами, опираясь на личные предпочтения.

Единственное ограничение: это должны быть овощи вашей полосы, гликемический индекс которых не более 35:

  • белокочанная капуста,
  • цветная капуста,
  • огурцы,
  • болгарский перец,
  • помидоры,
  • зелень укропа,
  • петрушки и т.п.

Количество сырых овощей рассчитывайте по их калорийности, исходя из того, сколько граммов гречки вы запарили.

200 граммов гречки = 670 ккал. Общее же число калорий гречки и овощей должно быть не более 1200 килокалорий в день.

Допустимо делать салаты из выбранных низкогликемических овощей. При этом заправка салатов должна быть лёгкой – нежирный кефир, лимонный сок + половина чайной ложки растительного масла.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Диета на томатном соке — потерять 2-4 кг за 3 дня Вводите разные масла, чтобы разнообразить вкус и качественный состав питания. Подойдут кунжутное и горчичное масло, масло грецкого ореха и тыквенных семечек.

Дополнительное преимущество салата в сравнении с овощами, съедаемыми куском – больший объём пищи, который на тарелке выглядит солиднее, а пережёвывать овощи в таком виде легче. Значит, в желудок попадут ингредиенты наиболее готовые для эффективного переваривания.

к содержанию ↑

Третий вариант: гречка с лимонно-медовой водой

Для этого варианта гречневой диеты для похудения нам нужно будет приготовить лимонную воду. Выпивать её следует до 1 литра в день.

При этом 2-3 раза в день добавлять на 1 стакан лимонной воды по 1 чайной ложке мёда. Один из стаканов воды с мёдом всегда употреблять натощак, сразу после пробуждения.

Наиболее простой рецепт для приготовления лимонной воды основан на использовании целого замороженного лимона. Так мы сохраняем для себя все полезные свойства короля цитрусовых, не игнорируя ценнейшую кожуру:

  • Тщательно промываем лимон в тёплой проточной воде, со средством для мытья посуды и щёткой.
  • Не чистим! Целиком кладём в морозилку, которую уже продержали на режиме быстрой заморозки не менее получаса.
  • Замороженный лимон храним при температуре -16-18.
  • Для приготовления порции воды достаём фрукт и сразу натираем его на мелкой тёрке в нужном количестве. Добавляем в 1 стакан чистой воды без газа. По вкусу вода должна быть слабо-кислая, с характерным запахом лимонной цедры.
  • Оставшийся фрукт возвращаем в морозилку – до следующего использования.

к содержанию ↑

Противопоказания к использованию гречневой диеты

По энергетической ценности все вариации данной диеты являются полуголодными или резко низкокалорийными. Также их отличает однообразие в составе нутриентов.

Они не могут использоваться людьми в период повышенных психоэмоциональных и физических нагрузок. Экзамены, сдача отчёта на работе, закрытие финансового года и т.п. Противопоказаниями для женщин — кормление грудью и беременность.

Выбирайте правильное время для любой диеты, если вы не хотите подорвать основы своей жизни и работы и подвести тех, кто от вас зависит.

Существует и ряд болезней, страдая от которых, категорически нельзя выбирать гречку основой монорациона. Это в первую очередь мочекаменная болезнь и любые хронические болезни почек и мочевыволящих путей. Из-за высокого содержания оксалатов гречка является слишком нагрузочным продуктом для данной системы органов.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Худеем — цель!

Осторожность в монодиетах в целом, и в гречневой в частности, целесообразно проявлять и другим хроническим больным. Эндокринные патологии, сердечно-сосудистые и гастроэнтерологические заболевания – всё те диагнозы, где присутствует хронический характер, требуют консультации врача перед началом любой диеты.

Гречневая диета для похудения – популярный рецепт монодиеты с очень низкой калорийностью. Мы постарались рассказать самую важную информацию о данной диете. Если вы остановите на ней свой выбор, обратите особое внимание на то, как чередовать строгие ограничения и период стабилизации веса. Присмотритесь к вариациям с добавлением кефира и овощей. И внимательно прочтите противопоказания, чтобы сделать разумный выбор на пути к стройности, сохраняя здоровье.


Source: tvoi-povarenok.ru


Источник: https://hudeem.zydus.su/pohudenie-grechka-s-tomatnym-sokom/

Можно ли похудеть на томатном соке?

О том, что на помидорах можно скинуть от 2 до 7 кг, доказали клинические исследования врачей – диетологов. Если у вас не имеется противопоказаний, то смело принимайте томатный сок для похудения. Польза и вред, отзывы, рецепты приготовления чудного напитка, вы сможете прочитать в нашей информационной статье.
На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.
Чтобы распрощаться с максимальными сантиметрами в талии, во время диеты откажитесь от калорийной пищи, больше времени посвятите спорту и постепенно переходите на правильное питание. Для стройности своего тела устраивайте разгрузочные дни раз в месяц.

Содержание:

Состав и польза томатного сока

Натуральный томатный сок содержит в себе много витамина А, он помогает улучшить зрение и защищает дыхательные пути от инфекций. Витамин С способствует снижению холестерина, повышает иммунную систему и стимулирует синтез интерферона. Каротин — предохраняет ткани от преждевременного старения, оказывает лечебные свойства на желудок и мочеиспускательную систему. За предотвращение ракового развития отвечает вещество — ликопин, который так же содержится в напитке. Томатный напиток стимулирует выработку серотонина «гормона радости», помогая избавиться от стрессового напряжения.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Врачи советуют каждый день употреблять стакан свежего сока той людей, которые ведут сидячий образ жизни, во избежание тромбозов вен на ногах.

Помимо этого, томатный сок входит в меню японской диеты, которая так же эффективно ведет борьбу с лишним весом.

Калорийность сока из томатов

Данный сок является целебным витаминным коктейлем, в состав которого входит лишь спелая мякоть помидоров. Помимо прекрасных вкусовых качеств, в них содержится ценные вещества и витамины. Такой напиток могут позволить себе люди, которые стремятся избавиться от лишних сантиметров в талии, ведь в 100 гр свежего сока всего лишь 18 ккал.

Вред и противопоказания

Следует помнить о том, что томатный напиток может оказать негативное влияние на ваш организм, если:

  • одновременно сочетать с белковыми и крахмалосодержащими продуктами;
  • сок приготовлен из недоспевших или подпорченных помидоров;
  • принимать напиток натощак.

Принимать томатный сок не рекомендуется людям, у которых:

  • заболевание пищеварительной системы;
  • аллергическая реакция на компонент;
  • повышенная кислотность желудка;
  • отравление организма;
  • мочекаменная болезнь.
На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Можно ли пить томатный сок для похудения?

Этот вопрос волнует почти всех женщин, которые стремятся похудеть. Пить сок можно, если у вас нет противопоказаний. Но если вдруг, во время соковой диеты, вы почувствовали недомогание или же рези в области живота, то следует прекратить такое питание и обратиться в медицинское учреждение.

Рекомендации по употреблению томатного сока при похудении

  1. Не стоит принимать напиток натощак, лучше сначала позавтракать, и через полчаса выпить сок. Перед обедом и ужином сделать наоборот, за 30 минут до приема пищи выпить стакан сока, а затем приступать к трапезе.
  2. Пить свежеприготовленный сок нужно медленно, наслаждаясь каждым глотком. Ни в коем случае не солить, поскольку эта специя задерживает в организме жидкость.
  3. Чтобы достичь максимального эффекта, томатный сок лучше приготовить самим, без всякой тепловой обработки. Напиток из магазина тоже подойдет, но процесс снижения веса значительно затянется.

Рецепт томатного сока в домашних условиях

Огуречно – томатный микс

  • спелые помидоры – 4 шт;
  • огурец – 1 шт.

Заливаем томаты кипятком на 30 секунд, снимаем кожуру. Огурец режем небольшими кубиками. Все ингредиенты измельчаем при помощи блендера. Выливаем в стакан, украшаем зеленью.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Томатный сок с авокадо

  • помидоры – 5 шт;
  • авокадо (мякоть) – 0,5 шт.

Томаты и авокадо произвольно режем, взбиваем блендером, до однородной консистенции.

Лимонно-томатный фреш

  • томаты – 3 шт;
  • лимон – 1/3 часть;
  • базилик – 2 листочка.

Лимон и помидоры очищаем от кожуры. Все ингредиенты перебиваем блендером.

Стакан томатного сока на ночь избавит вас от бессонницы и снимет стресс.

Рецепты для похудения

Чтобы немного разнообразить ваше меню, предлагаем незамысловатые рецепты с быстрой готовкой.

Суп из томатного сока

Ингредиенты

  • помидоры – 8 шт;
  • томатная паста — 5 ч. ложек;
  • лук репчатый – 2 шт;
  • растительное масло – 20 мл;
  • чеснок – 2 мелких зубчика;
  • овощной бульон – 1 литр;
  • свежая зелень – по вкусу;
  • специи – по вкусу.

Приготовление
1. Помидоры заливаем кипятком на 30 секунд, снимаем кожицу, режем небольшими кубиками.
На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.
2. Чеснок пропускаем через пресс, зелень режем. Лук измельчаем, припускаем на масле.

3. В кастрюльку высыпаем помидоры, лук, чеснок и зелень, добавляем бульон.

4. Через 10 минут добавляем специи, тушим до полной готовности.

Кушать такой супчик можно раз в день.

Коктейль из сельдерея, яблок и томатов

Ингредиенты

  • зеленые яблоки – 250 гр;
  • томатный сок – 120 мл;
  • сельдерей – 500 гр.

Приготовление

1. Яблоки и сельдерей очищаем, промываем. Выжимаем сок через соковыжималку. Если у вас нет этого кухонного электроприбора, то можно продукты прокрутить через мясорубку и отжать сок через марлю.

2. Смешиваем томатный сок с получившейся жидкостью.

Стакан с коктейлем можно украсить зеленью петрушки или укропа.

Томатно-кефирный коктейль

Ингредиенты

  • томатный сок – 170 мл;
  • кефир 1% – 170 мл;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • зелень – по вкусу.

Приготовление

Перед смешиванием коктейля, все ингредиенты (кроме чеснока и зелени) положить в холодильник на 20 – 30 минут. Охлажденный напиток будет намного вкуснее.
На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.
1. В удобную миску выливаем томатный сок и кефир. Чеснок пропускаем через пресс, добавляем к жидкости. Все взбиваем миксером до однородного состояния.

2. Зелень измельчаем, смешиваем с напитком.

Диеты на томатном соке для похудения

Существует несколько вариаций диет на этом напитке:

  • 1 день (разгрузочный);
  • 3 дня;
  • 5 дней;
  • 7 дней.

Давайте подробнее разберемся с каждым вариантом.

Разгрузочные дни на соке томатов

Диетологи разработали множество диет, в основе которых являются помидоры. За один день можно сбросить до 2 кг. Но принять такое решение и быстро отказаться от всех продуктов, дабы сбросить несколько лишних кило, сможет не каждый.
На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.
Поэтому предлагаем вам несколько примеров для разгрузочного дня.

  1. Самый простой способ, это пить томатный сок (и немного воды) в течение всего дня, в те моменты, когда вы проголодались. За сутки можно выпить лишь 1,5 литра натурального напитка.
  2. На завтрак, обед и ужин выпиваем по стакану свежеприготовленного сока. В обеденную трапезу добавляем ломтик ржаного хлеба.
  3. Утром съедаем пару свежих помидоров и кусочек сыра твердых сортов, через два часа выпиваем томатный напиток, смешанный с 2 ст. ложками сметаны. На обед готовим томатный супчик, а на ужин бокал любимого томатного коктейля.

Трехдневная помидорная диета

Завтракаем отварным яйцом и выпиваем чашечку зеленого чая, без добавления сахарного песка.

На поздний завтрак, балуем, себя любимую, обезжиренным творогом (200 гр) и через полчаса выпиваем томатный напиток.

В обед лакомимся отварной грудкой птицы или нежирной рыбкой (200 гр), свежими овощами ( болгарский перец, томат, огурчики). А на десерт кушаем ягоды, красного цвета.

На ужин выпиваем стакан травяного настоя.

Милана, 37 лет
В последнее время, я увлеклась сладкими и мучными изделиями, конечно, это отразилось на фигуре. А тут друзья пригласили на свадьбу… Идти в таком виде, было стыдно, поэтому попробовала томатную диету на три дня. Слава Богу, все обошлось и мои «увлечения» исчезли. Сейчас, я стала следить за количеством съеденных булочек и время от времени, устраиваю разгрузочные дни для организма, сутки пью только томатный сок. Как хорошо, что существуют такие быстрые диеты. Спасибо создателям за это!

Диета на рисе и томатном соке

Самая популярная диета на три дня. За это время можно попрощаться с 3 – 5 кг. Долгое применение такого рациона питания, чревата неприятными последствиями. Поэтому узнайте, как провести разгрузочный день на рисе (варианты).

Завтракаем обезжиренным творогом (200 гр), через некоторое время выпиваем сок.

В обед выпиваем напиток, затем отвариваем по 100 гр риса и рыбки, без добавления соли. На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

В полдник съедаем зеленое яблоко и пьем кефир 1% (200 мл).

На ужин снова пьем томатный напиток, вареный рис (100 гр), и разнообразим однотипный рацион вареной грудкой (100 гр).

Диета на томатном соке и гречке на 5 дней

Суть диеты заключается в том, что на протяжении суток разрешается лакомиться гречневой кашей, сваренной на воде, и выпивать по стакану сока на завтрак, обед и ужин. Главное, не добавлять в гречку соль, молоко и сахар. И с такими темпами -5 кг вам обеспечено.

Томатная диета на 7 дней

Придерживаясь этого рациона, за неделю, можно похудеть на 7 кг. Каждый день, добавляя в пищу новый продукт, не забываем выпивать томатный сок.

понедельник – обезжиренный творожок;

вторник – овощной день, за исключением картошки;

среда – отварная грудка индейки или курицы;

четверг – кушаем фрукты, исключаем банан;

пятница – вареная нежирная рыбка;

суббота – картошка (по 1 штуке, 3 раза в день);

воскресение – отварное мясо (смотрите рецепт вареной говядины)

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Не забывайте пить очищенную воду каждый день. В сутки, разрешается выпивать 1,5 литра томатного напитка (лучше домашнего). После диеты, ни в коем случае нельзя «набрасываться» на еду иначе, все старания пройдут даром.

Отзывы

Карина, 29 лет
После вторых родов, я сильно поправилась. Через полгода, избавиться от лишнего веса, мне помогла диета на томате и рисе. Через каждые две недели, я повторяла трехдневную диету. Теперь, мое тело вновь обрело стройность. Кстати, до сих пор пью томатный сок на ночь, чтобы спокойнее спать и утро встречать в хорошем настроении. Если вы хотите выглядеть как я, но кормите ребенка грудью, то сначала убедитесь, что у малыша нет аллергической реакции на рис и помидоры.

Ирина, 24 года
Про рецепт семидневной диеты, мне рассказала подруга. Сначала было тяжело принять такое решение, но взяв волю в кулак, я рискнула. Было очень тяжело отказываться от обычной еды и хлеба. Но в итоге, результатом осталась довольна. За неделю, я похудела на 6 кг 200 гр! Улучшилось самочувствие и состояние кожи. Теперь хочу снова повторить диетный рацион питания, чтобы сбросить еще пару троек лишних кг. Рекомендую и вам попробовать этот метод.

Подводим итог

Чтобы похудеть и всегда быть стройной, нельзя ограничиваться одной диетой. Лучше, параллельно диете, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и тогда, вы сможете каждый день любоваться своей неотразимой фигурой и забыть об ушедших кило.

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Источник: https://nadieteprosto.ru/mozhno-li-poxudet-na-tomatnom-soke.html

Новая диета: гречка и томатный сок помогут сбросить до 10кг за 7 дней

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Обилие диет сегодня просто поражает. Некоторые варианты питания кажутся нам очень даже приемлемым, но при этом не дают долгожданного результата. Другие же, наоборот, пугают своей строгостью, из-за которой подвигнуть себя на такой шаг, как применение диеты, не представляется возможным.

Диета: гречка и томатный сок

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. Диета: гречка и томатный сок


Давайте поговорим о двух продуктах, находящихся в фаворе практически у всех диетологов, и попробуем соединить их в одной диете. Диета гречка и томатный сок, согласно отзывам большинства людей, дает весьма неплохие результаты: от 4 до 10 килограммов за 1 неделю диеты.
Диета гречка и томатный сок считается относительно сбалансированной, а все потому, что два главных компонента полны полезных веществ.
Так, в натуральном томатном соке присутствует внушительный витаминный «коктейль». Такой напиток богат бета-каротинами, витаминами А, В, РР, фолиевой кислотой. Также в томатном соке в приличном количестве содержится аскорбиновая кислота, благотворно влияющая на метаболизм и являющаяся отменным антиоксидантом.
Гречневая крупа дарит чувство сытости даже при небольшом съеденном количестве, обогащает организм клетчаткой и отлично выводит из организма шлаки.
Диета гречка и томатный сок – это совмещение сытного продукта с продуктом, наполненным витаминами, именно поэтому ее часто рекомендуют не только для похудения, но и для разгрузки организма.

Диета: гречка и томатный сок. Правила диеты

Если вы хотите сбросить от 6 до 8 килограммов на диете гречка и томатный сок, тогда следует придерживаться очень строгих правил. Однако тем, кто предпринимает попытки перейти на правильное питание и начинает с разгрузки организма, допустимо отойти от правил и внести в диету несколько дополнительных диетических продуктов.

Строгая диета гречка и томатный сок

- Сок должен быть только натуральным и в идеале приготовленным в домашних условиях.
- В томатный сок категорически нельзя добавлять соль. Допускается только черный молотый перец и сухие травы.
- Гречку нужно не варить, а запаривать кипятком, после чего оставлять в воде на ночь и сцеживать воду поутру.
- Гречку нельзя солить.
- Гречку можно запивать томатным соком в небольших количествах. Но лучше принимать напиток и крупу по отдельности.
- В день нужно есть примерно 5-6 раз, распределив рацион следующим образом: утро – стакан сока, второй завтрак – 100 граммов гречки, обед – сок, полдник – гречка, ужин – сок.
- Среднесуточная норма гречки не должна превышать 300-400 граммов.
- Сок можно пить в количестве 1-1,5 литра.
- В день помимо сока можно выпивать 1-2 литра воды.
- Ужинать рекомендуется примерно за 4 часа до сна.
- При любом недомогании следует немедленно прекратить диету.
Продолжительность диеты гречка и томатный сок не должна превышать более 7 дней.
Если результат по окончанию одной недели вас удовлетворил, можно продолжить диету, однако желательно разнообразить ее дополнительными питательными продуктами.
- Вместо томатного сока можно потреблять нежирный кефир.
- Включите в свое меню салаты из капусты, зелени и других овощей – ими можно заедать гречку.
- Можно включить в рацион рыбу и нежирное мясо. Готовить эти продукты нужно исключительно путем варки или на пару.
Для поддержания результата диеты нужно следить за своим питанием и в будущем. Отзывы многих женщин сходятся в одном: килограммы после диеты гречка томатный сок тают очень быстро, но и столь же стремительно возвращаются. Именно поэтому предстоит приложить усилия для поддержания результатов. Самым полезным и разумным способом станет переход на правильное питание.
Перед применением диеты гречка и томатный сок желательно получить консультацию и одобрение врача, который, к слову, может выписать вам витаминный комплекс на время диеты, дабы избежать дефицита витаминов.


Диета - гречка и томатный сок: видео



На Гречневой Диете Можно Томатный Сок. На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Гречка с кефиром творят чудеса. Очень простая и эффективная диета

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Гречнево-кефирная диета

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Гречка - диета для быстрой потери веса

На Гречневой Диете Можно Томатный Сок.

Диета для похудения на томатном соке

Источник: http://xvatit.com/diets/145311-novaya-dieta-grechka-i-tomatnyy-sok-pomogut-sbrosit-do-10kg-za-7-dney.html

Поделиться этой записью: