Сидела на диете моделей

Содержание

Модельная система питания. Чем питаются известные модели

Наверное все мы в тайне мечтали бы иметь фигуру как у модели с известных подиумов. И иногда нам кажется, что эти девушки питаются воздухом или водой. Возможно такие девушки есть, но мы сегодня будем говорить о здоровых моделях.

Все "модельные" диеты, которые мелькают в интернете - это кем-то выдуманный, не совсем здоровый рацион питания.

Модельная система питания

Как говорила известная модель Кара Делевинь: "Лучше есть, чем не есть".
Я прекрасно понимаю, что все люди разные и питаются по-разному. Мы провели небольшое исследование и пришли к таким выводам.
Наверное для нас это странно, но модели тоже любят поесть. В их рацион входит белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры. Но иногда они не прочь побаловать себя фастфудом.
Одна из особенностей питания модели - на ужин только низкоуглеводное меню. Чаще всего это свежий салат или нежирное мясо. Но никакого картофеля или другого углеводного гарнира.
Плюс каждая модель занимается спортом. Много спорта! Однако вы заметили, они все стройные, но при этом их мышцы не накаченные, просто в тонусе. Девушки чаще всего занимаются кардио тренировками, но и про силовые не забывают. Например известный ангел Victoria's Secret Жасмин Тукс обожает силовые тренировки.

Чем питаются известные модели

Известная модель Белла Хадид раскрыла свой секрет стройности. Она не может жить без бутербродов с сыром и картофеля фри. Однако лишние калории девушка сжигает с помощью фитнеса. А если нет времени на фитнес, то Белла в обязательном порядке делает 100 приседаний.

Стелла Максвелл не придерживается каких-то строгих диет. Она пытается есть в меру. На завтрак девушка предпочитает омлет с авокадо, овсянку или мюсли с йогуртом. На обед и ужин лосось или курица с салатом. Но девушка не прочь побаловать себя иногда, например, съесть фисташковое мороженое.

Девон Виндзор также придерживается сбалансированного питания. Девушка неоднократно говорила, что любит неправильную еду, такую как бургеры или картофель фри. Иногда она позволяет себе посидеть с друзьями и наслаждаться фастфудом.

Модель Джорджия Фоулер придерживается питания 80-10-10.
80% ее рациона составляют овощи и фрукты. Чаще всего без какой-либо термической обработки. 10% - полезных жиров и 10% белка. Из спорта она больше всего любит прыгать через скакалку.

Наверное уже бывшая модель, но потрясающая красотка Хайди Клум не сидит на диетах. Она придерживается здорового питания, но и с легкостью может позволить себе пасту или гамбургер. Но при всем этом она никогда не пропустит тренировку в спортзале.

Чтобы в 37 выглядеть на 25, как Алессандра Амбросио, придется много тренироваться. В план ее тренировок входят сайкл, пилатес, йога, капоэйра и волейбол. Питание у модели строгое. Углеводы потребляет лишь утром, а на обед и ужин предпочитает курицу.

Русская красавица Наталья Водянова страдает проблемами с желудком, которые получила во время язвы в детстве. Сейчас она придерживается диете по группе крови. Из спорта она выбирает танцы. Считает, что танцы сделали ее женственной.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/razvivaysya/modelnaia-sistema-pitaniia-chem-pitaiutsia-izvestnye-modeli-5baaace0bbc66500aa41a78d

Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигурки

У некоторых женщин тренировки проходят бесследно, а боковые складки не уменьшаются, а иногда даже увеличиваются. Связано это с неправильным питанием в процессе диеты. Даже если женщина ежедневно по несколько часов в день отдаёт себя спорту, но не уделяет должное внимание питанию, то похудеть практически невозможно. Отнюдь не секрет, но придерживаться диеты порой в 2 раза сложнее, чем дисциплинироваться к спорту.

Но в телевизоре разным популярным моделям, например, Хайди Клум или Миранда Керр, удаётся быть стройными зимой и летом. Спасибо рациону, который называется «диета модельная». Он значительно отличается от обычного подбором блюд и рекомендациями.

Сидела На Диете Моделей. Модельная система питания. Чем питаются известные моделиМодельная диета на 3 дня или на 7 дней — очень жесткий и крайне эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Сегодня каждая дама, прочитавшая данную статью, узнает, в чём заключается диета моделей, её преимущества и недостатки, меню с таблицей и пару примеров строгого рациона популярных моделей.

Содержание

Особенности диеты

Диета топ моделей требует к себе должного внимания и большого труда, потому что не каждая девушка способна тщательно и ежедневно следить за фигурой. Самый эффективный и строгий рацион питания способен надолго сохранить стройную форму тела.

Первые на очереди, кто должен за этим следить — модели. Ведь они выступают на подиуме, а складки на животе и пухлые щёчки мало кого привлекают. С большой фигурой женщина сильно ограничивает себя в выборе облегающей одежды. Из-за лишнего веса человек по природе быстрее устаёт, из-за чего жизнь становится практически невыносимой, также теряется женственность и привлекательность в целом.

Положительные и отрицательные моменты

Кроме строгих диет и стиснутых зубов девушка во время диеты каждый день насыщает организм витаминами и минералами. Благодаря разнообразному строгому полезному рациону человек способен подтянуть здоровье, меньше применять физические нагрузки для развития, также игнорировать болезни и периодический недосып.

При минимальной по срокам пищевой дисциплине, которая длится 3 дня, женский пол добивается очень быстрой эффективности в похудении и улучшении пищеварительного тракта.

Сидела На Диете Моделей. Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигуркиВ погоне за стройной фигурой миллионы девушек по всему миру в точности копируют рацион питания знаменитых фэшн-моделей.

Но кроме ошеломляющих преимуществ имеются и отрицательные моменты, которые рекомендуется сразу избегать. Положительные факторы:

  • небольшой объём пищи облегчает работу желудка;
  • за максимально короткое время организм не успевает истощаться до нежелательного состояния;
  • в конце диеты значительно улучшается пищеварение.

Отрицательные стороны:

  • не все способны выдержать и не сломаться перед вкусными печеньками;
  • несоблюдение рекомендаций могут привести к обострению и истощению;
  • противопоказано слабым по здоровью людям с проблемами желудка или сердечно-сосудистой системы.
  • когда не окончился срок беременности или лактации применять строгую диету запрещено.

Меню диеты

В 21 веке довольно распространено меню разнообразных блюд, применяющихся для эффективной диеты. Условно есть более десятка способов, как похудеть при помощи сбалансированного питания, но мы приведём наиболее популярные.

Сидела На Диете Моделей. Диета моделей — отзывы и результатыДиету моделей не стоит начинать резко (например, в первый будний день после новогодних праздников).

По времени проведения цикла питание моделей можно поделить на 3 группы:

  • трёх дневное;
  • четырёх дневное;
  • семидневное.

Первый вариант похудения считается довольно эффективным и способен отнять за 6 с лишним килограмм. Весь упор калорий держится на завтраке. С утра приготовить яйцо всмятку, обедом потешить себя творогом с чаем, в 3 часа можно повторить обед, а после 16:00 кушать запрещено. Дисциплина не для слабонервных, но плоды приносит быстрые и уверенные.

Если пищевой баланс выстраиваться на 4 дня вперёд, то на завтрак поверх яйца нужно приготовить тост и чай. На обед приготовить рыбку запечённую не больше 100 грамм и полезный витаминами салат с чаем. На ужин берёт все тот же салат, но уже с тостом и чаем.

Последним вариантом пользовались девочки из группы VICTORIA’S SECRET. Двух недельное питание полностью исключало сахар и соль. Мясо должно быть приготовлено исключительно не прожаркой. Трапезу рекомендуется повторять не чаще двух раз в год, чтобы не навредить организму.

Диета топ моделей на 3 дня

Благодаря данному методу, вы за максимально сжатые сроки достигните ошеломительных результатов. Однако диета моделей на 3 дня включает в себя несколько аспектов, которых надо придерживаться:

  • для быстрого результата нужно употреблять много воды;
  • рекомендуется повторять голодовку только в экстренные случаи;
  • разрешено употреблять: яйцо всмятку, творог, зелёный чай;
  • запрещено: салат из зелени, мясо, полуфабрикаты, сладкое и все остальное.
Сидела На Диете Моделей. Суровая диета моделей на 3 дня (- 2-4 кг)В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня. Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал.

Требование популярной более продолжительной диеты на 7 дней

Мы уже рассмотрели, на каких диетах сидят модели, осталось узнать, какие требования включает в себя самый популярный метод быстрого похудения. Диета моделей на 7 дней характерна простым набором продуктов, но строгим их потреблением. Но кроме малого количества калорий, расписание голодовки на 7 дней включает и другие нюансы:

  • если рекомендуемая порция не указывает размер, то она должна быть максимум 200 грамм;
  • питание держится на 3 этапах ежедневно, которые нельзя менять местами, например овсяную кашу с салатом;
  • принимать последний этап можно не позднее 18:00;
  • кофе считается нежелательным напитком, за исключением воды и чая;
  • несколько дней убрать соль из рациона, чтобы убрать лишнюю жидкость.

Диета модели Виктории Сикрет

Теперь пора узнать из чего состоит диета моделей, которые работают на презентациях нижнего белья. В основном девушки следуют строгой инструкции по приёму пищи, но также они следят за рекомендациями;

  • следует ограничивать еду с физическими нагрузками;
  • порции не большие;
  • неспешное тщательное пережёвывание пищи;
  • исключение из еды сахара и соли;
  • запрещается употребление алкогольных напитков;
  • нельзя начинать диету в период обострения;
Сидела На Диете Моделей. Секреты диеты моделейВ промежутках между едой и после ужина можно пить воду или зеленый чай.

В течение 7 дней девушки питаются по 3 раза в день. Сейчас разберём подробнее, чем они питаются:

  • в первые свои сутки: кофе, 2 варёных яйца и помидор, шпинат с курицей;
  • вторые сутки: кофе с хлебцами, говядина с салатом из листьев, суп без картофеля;
  • третьи сутки: кофе с хлебцами, тот же салат с говядиной, салат, яйца, немного ветчины;
  • четвёртые сутки: кофе с хлебцами, морковь, сыр, отварное яичко, фруктовый салатик с кефиром;
  • пятые сутки: салат из морковки и сока лимона, тушенная рыба и салат с говядиной;
  • шестые сутки: кофе, обезжиренное мясо, овощной салатик с говядиной;
  • седьмые сутки: зелёный чай, свиное филе, стандартный салат.

За неделю строгого рациона можно скинуть до 6 килограмм.

Диета Хайди Клум

Популярная модель успевает одновременно ходить на съёмки, отдыхать и заниматься спортом. Динамичный ритм жизни присвоен благодаря сути и основному принципу особой диеты, которой придерживается Хайди.

Силовые нагрузки и сбалансированное питание способно одновременно сжигать жировые складки на животе и наращивать мышечную массу, создавая красивое женское тело.

В основном нельзя нарушать два основных, но не сложных принципа:

  • нельзя употреблять какую-либо пищу после 19:00;
  • пару часов в день уделять спорту, направленный на рост мышц.

На период строгого голодания из прежней еды нужно исключить:

  • мучные изделия;
  • рис, картофель;
  • алкогольные напитки;
  • сладкие фрукты и жирную еду из фастфудов.

К употреблению стоит отнести: зелень, овощи и мясо курицы.

Сидела На Диете Моделей. Диета моделей «Виктории Сикрет»: меню, результаты, отзывыОбщие рекомендации: в первые дни налегать на растительную пищу и увеличивать калорийность суточного рациона постепенно — на 100 ккал в день.

Утром для бодрого самочувствия рекомендуется заварить зелёный чай без сахара и приготовить сытный белковый омлет. В обед можно запечь овощи с мясом курицы или индейки, говядины. Перед сном по стандарту супчик овощной, при желании морепродукты. Данный баланс нужно соблюдать 2 недели. Исходом будет результат с похудением до 6,5 килограмм.

Диета Миранды Керр

Данная модель создала уникальную диету по группе крови, которая содержит в себе незначительные изменения. Эффективный метод включает одновременно здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Благодаря Миранде можно похудеть на 10 кг, не соблюдая строжайшую голодовку.

В основу заложена органическая еда, употребление разнообразной полезной пищи, а также полный отказ от сладостей, в том числе, и запрещено употреблять в пищу то, что разрешено есть из сладкого на диете при похудении. Рацион необходимо соблюдать максимум 2 недели. Но он будет несложный, потому что в процессе нельзя употреблять только хлеб, макароны, алкоголь, полуфабрикаты, копчёные и сладкие продукты.

Самое обыкновенное утро при данной диете начинается с любимых фруктов, яиц, тостов и имбирного чая. Днём нужно перекусить лёгким рыбным салатиком с чаем и орешками. Вечером рыбка возвращается, только запечённая с овощами в духовке, также зелёный чай.

Сидела На Диете Моделей. К сожалению, «побочных эффектов» у модельной диеты немало: слабость, головокружения, тошнота, нарушения работы ЖКТ и постоянное чувство голода.

Диета Клаудии Шиффер

Многие женщины мечтают иметь такой же вес и фигуру, как у Шифер. Кроме банальной диеты Клаудия предпочитает есть исключительно низкокалорийную пищу, которая препятствует возникновения внутренних жировых складок. Повторять трапезу рекомендуется не чаще двух раз в год.

Диета не сильно эффективная, потому что помогает сбросить не больше 3 килограмма, но она идеально подойдёт женщинам, которые не могут перейти на строгий пищевой режим.

В список запрещённых вещей попадает:

  • алкоголь;
  • сладкое;
  • макароны и остальная тяжёлая еда.

На первые два дня с утра необходимо сделать фруктовый микс в тарелке из хлопьев, фруктов и йогурта. По желанию позже сделать напиток, смешав йогурт и сок. На обед приготовить рагу из полезных овощей, заправляя оливковым маслом. Перед ужином можно перекусить кусочком филе с хлебцем. Вечером побаловать вкусной кашкой из риса, ягод и фруктов.

На оставшиеся 2 дня с утра можно кушать только 1 яйцо всмятку, а в обед и на ужин по половине порции творога с чаем. В последний 5 день пора делать выход из диеты и начать возвращаться к прежнему рациону. Только на 5 день последний приём пищи должен быть не позднее 16:00.

Сидела На Диете Моделей. Только физические нагрузки могут сформировать по-настоящему красивое и здоровое тело.

Диета моделей для похудения — здоровое тело, скажут многие девушки. Но для начала следует ознакомиться с тем, что разрешено есть или пить, чтобы похудеть. Чтобы решить, употреблять продукты или нет, приводят сравнение их следующих показателей:

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • калории.

Чем меньше содержится калорий, тем лучше. При выборе овощей хорошо подойдёт огурец, морковь, петрушка, свёкла, помидоры и другое. Из фруктов можно выделить ананас, лимоны или печёные яблоки. Если захотелось кашки, то готовьте овсянку на воде или пшенную вязкую кашу. Хорошей приправой послужит имбирь или бальзамический уксус. Из молочных продуктов можно купить обезжиренное молоко и творог. В качестве мяса подойдёт куриная грудка.

Каждый продукт, который содержит много калорий, негативно влияет на процесс похудения и может превратить полезное питание во вредное. В список «врагов» для похудения входят даже некоторые фрукты, овощи и ягоды:

  • картофель;
  • банан;
  • кукуруза;
  • виноград.

Дневник Питания Модели: Во время диеты, time: 12:00

Основными врагами являются хлебобулочные изделия, к примеру, багеты, лаваши, хлеб. Также нужно помнить, что сладости, например, конфеты, варенье, пряники и пирожные тоже способны усугубить процесс. Из добавок стоит исключить сахар, майонез, кетчуп и даже мёд. Плохая новость для любителей выпить, ведь водка и коньяк содержат много калорий, значит от алкоголя тоже необходимо отказаться на время.

Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/model-dieta

Диета моделей «Виктории Сикрет»: меню, результаты, отзывы

Сидела На Диете Моделей.

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Диета для любителей поесть

Сидела На Диете Моделей.

Удивительно, но решаясь на эту систему, не придется нудно считать калории или питаться только гречневой кашей. Единственный продукт, он которого нужно будет отказаться, — это сахар. Конечно, копчености, солененькое и сдоба тоже под запретом, но ведь подобные блюда ангелы и так не едят.

План питания состоит в употреблении большого количества белков и овощей, снижение веса происходит за счет уменьшения порций. Благодаря протеину сохраняется мышечная масса и присутствует ощущение сытости. Конечно, полный отказ от глюкозы чреват перепадами настроения и сильной слабостью. В рационе питания моделей «Виктория Сикрет» этого нет, но диетологи советуют съедать в день хотя бы ложку натурального меда. Это добавит энергии и поможет легче переносить белковую диету.

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria’s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как японская диета и химическая диета. В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды белковых диет, дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА — ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ, time: 9:15

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15

Диета Айдолов/ Минус 1кг в день/ До потери сознания, time: 16:53

Стейк и много овощей

При этой диете следует строго придерживаться рекомендованного меню. Оно рассчитано на неделю, затем меню следует повторить. Таким образом, полностью «Диета моделей Виктории Сикрет» займет 13 дней. Обычно белковые диеты дают быстрый результат, сразу заметный на талии. Но подобное питание нельзя назвать сбалансированным, поэтому использовать эту диету можно только один раз в год.

В перечне разрешенных продуктов этих рекомендаций нет, но для лучшего результата следует ограничить соль и растительные жиры. Даже полезного оливкового масла можно добавлять совсем немного.

Говядину, курицу и рыбу лучше готовить на гриле с использованием минимального количества жира. Рыбу и курицу еще можно запечь в духовке или приготовить в пароварке.

Овощи должны быть свежими, сочными и радовать глаз. С позитивным настроением будет легче придерживаться строгого меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет».

Морковь на перекус

Скривер считает, что нет ничего лучше умеренности, и при этом она здоровее большинства людей на свете подходит к перекусам. На перекус она ест самые разнообразные продукты, начиная с фруктов и моркови и заканчивая орехами. Немного орехов позволяет ей достаточно зарядиться энергией, чтобы двигаться дальше. В дополнение к легким овощам и орехам, Скривер всегда берет с собой фрукты, даже если ест в ресторане. Кроме того она отмечает, что ореховые батончики являются отличной альтернативой, а также они очень удобны и компактны.

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Семь ежедневных привычек счастливых людей

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

График питания на неделю

Сидела На Диете Моделей.

Рацион питания на каждый день расписан достаточно подробно, однако дни можно менять местами (но не повторять). Важно каждый день выпивать не менее двух литров воды без газа, это способствует улучшению обмена веществ.

Завтрак — кофе или зеленый чай без сахара и молока.

Обед — два отварных куриных яйца; салат из помидора и зелени.

Ужин — отбивная или стейк из говядины, шпинат.

Завтрак — кофе или зеленый чай, тоненький тост.

Обед — отварное мясо курицы и зеленый салат.

Ужин — суп-пюре из любых овощей (кроме картофеля).

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — отбивная из телятины на гриле, салат из зелени.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса (или нежирный бекон), шпинат.

Завтрак — кофе или зеленый чай с тостом.

Обед — стейк из телятины, салат из пекинской капусты и помидора.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса.

Завтрак — тертая морковка, заправленная лимонным соком.

Обед — нежирная рыба на гриле (или отварная), зелень.

Ужин — отварное нежирное мясо и салат из зелени и помидора.

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — куриная грудка на гриле (или отварная), зеленый салат.

Ужин — отбивная из телятины и средний помидор.

Завтрак — кофе или зеленый чай.

Обед — телятина в любом виде и помидор.

Ужин — три кусочка твердого сыра, зеленый салат.

Рацион «Виктории Сикрет» получается достаточно сытный, если будет преследовать чувство голода, можно между завтраком и обедом устроить небольшой перекус — среднее яблоко или другой фрукт (кроме винограда и дыни), свежевыжатый фруктовый или овощной сок, зеленый смузи.

Диета на 3 дня

Такая методика рассчитана на минимальное потребление углеводов. При этом разрешается кушать низкокалорийную пищу. Из-за такого несбалансированного питания люди, которые ее соблюдают, часто испытывают усталость, сонливость и потерю сил. Тем не менее, такая диета очень востребована, поскольку она позволяет похудеть на три-четыре килограмма всего лишь за три дня.

Ее правила несложные: за завтрак можно кушать вареное яйцо, на обед – обезжиренный творог и чай. Перекусывать также можно творогом и чаем. Ужина нет, поэтому кушать после четырех часов вечера нельзя.

Повторять такую методику похудения можно не чаще двух раз в месяц, чтобы не вредить организму.

Как сбросить побольше килограммов?

Сидела На Диете Моделей.

Решившись на строгую диету, хочется добиться максимального результата. У «Диеты ангелов «Виктории Сикрет» есть небольшие секреты, делающие этот рацион еще более эффективным:

  • Гарнира к мясу должно быть в 2-3 раза больше, чем самого мяса.
  • Кроме шпината и пекинской капусты можно сельдерей, петрушку, лук-порей и брокколи. Главное, чтобы зелень была разнообразной и не надоедала.
  • Заправку для салата делать из большого количества лимонного сока и нескольких капель качественного оливкового масла. Можно добавить молотый перец и пару веточек базилика.
  • Каждый день съедать горсточку кедровых или несколько грецких орехов. Это добавит к белковому рациону немного полезных жиров.
  • Кроме теплой воды без газа, можно пить травяные чаи. Конечно, натуральные, без ароматизаторов.

Вообще, от качества выбранных продуктов зависит не только эффективность пищевого рациона, но и его влияние на организм. Поэтому мясо и рыба должны быть аппетитными и свежими.

Блиц-советы

  1. Утолять голод между приемами пищи следует не сладостями, а яблоками, морковью, зеленым чаем и легким салатом.
  2. Часто молодые девушки считают себя полными без видимых на то причин, поэтому перед началом данной диеты следует проконсультироваться у диетолога. Пусть он определит, нужна ли действительно такая жесткая диета в том или ином случае.
  3. Все ингредиенты в меню, которые предусматриваются в этом методе похудения, должны быть свежими и качественными.

Ни дня без спорта

Сидела На Диете Моделей.

Одним из основных залогов успеха «Диеты моделей Victoria’s Secret» являются активные занятия спортом. При таком обилии белка просто необходимы постоянные тренировки несколько раз в день.

У каждой модели Victoria’s Secret есть свои любимые виды спортивных нагрузок: фитнес, пробежки, катание на роликах или кардиотренировки. Например, Кэндис Свейнпол обожает бег и прогулки на велосипеде, Адриана Лима занимается боксом и силовыми тренировками, а популярная красотка Алессандра Амбросио — пилатесом и йогой.

Перед показом диета моделей «Виктория Сикрет» еще более ужесточается. Часто рацион состоит только из протеиновых коктейлей и воды. Причем за 10 часов перед выходом на подиум девушек просят ограничить даже воду. Тогда рельеф тренированного тела будет более заметен.

Диеты моделей VS

Одна диета, предложенная тренером Стивеном Пастерино, настолько ограничивающая, что к ее завершению из рациона исключаются даже низкокалорийная цветная капуста и брокколи.

Молодой человек Барбары Палвин купил для нее специальный контейнер, чтобы предложить поесть после шоу в этом году и этим доказать, как мало она съела заранее.

Адриана Лима, самая высокая модель VS, сообщила «Телеграфу» в 2011 году, что за девять дней до показа она полностью исключила из рациона всю твердую пищу и обходилась исключительно жидкостями. Многие модели не пьют жидкости за пару дней до шоу, и потому обезвоживание становится серьезной проблемой для них.

Однако у руководства VS другая публичная точка зрения на этот счет. «Мы никогда не будем диктовать какой-либо режим диеты для наших моделей, — говорит один из представителей компании. — Мы пропагандируем здоровый образ жизни».

Сидела На Диете Моделей.

Примерный график тренировок

Сидела На Диете Моделей.

Большинство известных ангелов Victoria’s Secret 4-6 раз в неделю занимаются в спортзале. Они охотно делятся рекомендациями профессиональных боди-тренеров по поддержанию тела в тонусе.

Начать тренировку лучше с разогревания мышц — бег, прыжки со скакалкой, приседания или зажигательный танец. Знаменитые красотки Алессандра Амбросио и Жизель Бундхен просто обожают танцевать зумбу, а Адриана Лима серьезно занимается капоэйрой.

После того как тело разогрелось, можно переходить к силовым тренировкам. Особое внимание стоит уделять ягодицам и ногам.

И, безусловно, упражнения на пресс. Делать упражнения нужно 10-20 минут, сначала можно не заострять внимание на сложных скручиваниях, выполняя базовые упражнения и полезную «Планку».

Главное — активно двигаться и не сидеть на месте. Совсем не обязательно бежать покупать годовой абонемент в тренажерный зал, можно начать с прогулок на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке и прыжков со скакалкой на балконе. Тогда вес начнет уходить быстрее и настроение повысится.

Меню диетической программы

Вообще, диета моделей Victoria`s Secret имеет два варианта – на одну или две недели соблюдения. Предлагаем вам ознакомиться с меню на 7 дней.

День 1

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (большой помидор, зелёный салат, 1-2 яйца вкрутую).
  • Ужин (зелёный салат и говяжий стейк на гриле).

День 2

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
  • Обед (говяжий стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая, большой помидор).
  • Ужин (тарелка любого супа).

День 3

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (стейк, зелёный салат, стакан фруктового сока).
  • Ужин (2 ломтика нежирной ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 4

  • Завтрак (чашка кофе без добавок, горсть орехов).
  • Обед (стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая).
  • Ужин (2 ломтика ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 5

  • Завтрак (тёртая сырая морковка с соком лимона, 1 банан).
  • Обед (рыба на гриле, большой помидор, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (стейк, стакан фруктового сока, зелёный салат).

День 6

  • Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
  • Обед (зелёный салат, куриная грудка, чашка кофе без добавок).
  • Ужин (зелёный салат, стейк).

День 7

  • Завтрак (чашка чая без добавок, банан).
  • Обед (зелёный салат, стейк).
  • Ужин (4-5 ломтиков твёрдого сыра, зелёный салат).

Что касается 13-дневного варианта диеты моделей Victoria`s Secret, то от семидневной программы он отличается лишь длительностью. С 8 по 13 дни достаточно повторить семидневный рацион. Последний, 14 день, посвятите адаптации организма к привычному режиму питания. В этот день обычно употребляют большое количество фруктов, соков, орехов и изюма, которые, как известно, помогают быстро и эффективно восстановить силы после диетических программ.

Правильные продукты

Сидела На Диете Моделей.

Согласно отзывам о «Диете моделей «Виктории Сикрет», можно избавиться от 4-8 килограммов за две недели. Чаще результат зависит от начального веса и спортивной нагрузки. Большая часть веса уходит за первую неделю, следующие 6 дней должны помочь закрепить результат.

Как таковых рекомендаций по выходу из этой диеты нет. Постепенно можно добавлять нежирные кисломолочные продукты, орехи и мед. Большинство профессиональных моделей и так придерживаются принципов правильного питания.

Рацион питания моделей «Виктории Сикрет» состоит из овощных и фруктовых салатов, нежирных сортов морской рыбы, диетических телятины и мяса курицы. Всегда много натуральных молочных продуктов, орехов и свежих соков. Главное, никаких полуфабрикатов и газированных напитков. От готовых соков тоже лучше отказаться, в них слишком много консервантов и усилителей вкуса.

Несмотря на то что «Диета моделей «Виктории Сикрет» состоит из трех приемов пищи, успешные модели рекомендуют более дробное питание. Кушать лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не стоит пропускать завтрак, он дает организму заряд энергии на целый день. Например, одна из «ангелов» Victoria’s Secret, Даутцен Крус, предпочитает на завтрак стакан цитрусового сока и омлет со шпинатом. Или овсянку с фруктами, главное, завтрак должен быть плотным и полезным.

А вот ужин стоит закончить за 4 часа до сна и сделать его максимально легким. Ведь именно во время сна организм замедляет обмен веществ и начинают откладываться лишние килограммы.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

  1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
  2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
  3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
  4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?
Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Польза и вред от белкового рациона

Сидела На Диете Моделей.

Читая меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет», очень хочется воспользоваться этими рекомендациями. Никаких особых ограничений, вкусное мясо и салаты. А на самом деле насколько полезны белковые диеты и всем ли можно их пробовать?

Содержащаяся в ежедневном меню клетчатка помогает выводу из организма токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Овощные салаты и фрукты на десерт насыщают организм витаминами, а томаты и морковка улучшают цвет лица. Отказ от углеводов и активных белков помогают улучшить обмен веществ и поддерживать хорошую форму после завершения диеты.

Однако непривычно большое количество белковой пищи может повредить работе печени и почек. Ведь если животный белок не сжигается во время активных тренировок, он начинает разлагаться и отравлять организм. Поэтому тренировки и спортивные нагрузки при «Диете ангелов «Виктория Сикрет», да и при других белковых диетах, просто необходимы.

Не стоит пробовать этот метод похудения людям, у которых есть заболевания почек и печени или нарушен обмен веществ. Вообще, перед началом любой жесткой диеты стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»

Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.

Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.

Сидела На Диете Моделей.

Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.

В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.

Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.

Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.

Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.

Суть диеты — употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.

Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.

Рецепты Чери Сория

Сидела На Диете Моделей.

Для девушек, придерживающихся вегетарианства или просто не любящих много животного белка, эта диета окажется совсем неинтересной. Как альтернативу можно использовать рецепты опытного кулинара Чери Сория. Поклонница веганства и здорового питания, она издала книгу «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставшую популярной во всем мире.

Чери проработала поваром более сорока лет, постоянно экспериментируя и пытаясь добиться новых вкусов. Результатом стали рецепты низкокалорийных блюд, овощных супов, диетических десертов и вкусного домашнего сыра и йогурта.

Если следовать рекомендациям книги, получится не только поддерживать вес в норме, но и значительно оздоровить свой организм.

В чем опасность для фанатов бренда

Чем опасен такой режим для моделей — и так понятно, однако многие из них редко жалуются. Как правило, они считают, что идут к своей мечте, а для тех, кто уже участвовал в показе, потерять возможность поучаствовать в нем снова приравнивается к позору.

Для зрителей и читателей опасность тоже присутствует. Публикация информации о буднях моделей позволяет процветать культуре, где женщины вознаграждаются за их способность ограничивать себя. В нашем обществе ценится то, что досталось человеку с трудом, особенно если для этого пришлось выжать из себя все соки. Например, скорее похвалят не стройную от природы девушку, которая поддерживает форму здоровым питанием и фитнесом, а постоянно сидящую на диете модель.

Еще один важный момент: подростки часто попадают под влияние модных трендов. Обычно те, кто борются с лишним весом (а тем более, мнимым лишним весом) тем же методом, что и модели VS, могут с легкостью оказаться в больнице с тяжелой формой анорексии.

Насколько нужно худеть?

Сидела На Диете Моделей.

Глядя на девушек, демонстрирующих роскошное белье и купальники бренда Victoria’s Secret, заметно, что они не отличаются чрезмерной худобой. Ангельские параметры моделей «Виктории Сикрет», скорее, результат активных тренировок, чем отказа от пищи.

Просто невозможно оставаться настолько грациозными и красивыми на подиуме, если организм из-за строгой диеты не получает необходимые для жизни вещества.

Диета «ангелов» Victoria’s Secret не имеет абсолютно ничего с общего с лишением себя необходимых продуктов. Лучший эффект дает правильное дробное питание, прогулки и активные занятия спортом.

Бехати Принслу

29-летняя модель является обладательницей идеальной фигуры и это при том, что она воспитывает двоих детей и не может отказать себе в любимых сладостях.

Сидела На Диете Моделей.

@behatiprinsloo / Instagram.com

Бехати занимается пилатесом и обожает крутить хулахуп. Вечером модель ограничивает себя в еде. Принслу считает, что главный секрет её форм заключается в пробиотиках, которые она постоянно принимает.

Сидела На Диете Моделей.

@behatiprinsloo / Instagram.com

Немного вкусного

Удивительно, но идеально стройные топ-модели Victoria’s Secret не прочь иногда побаловать себя вредными, но такими любимыми блюдами. Например, находящаяся в прекрасной форме Миранда Керр изредка пробует кусочек пиццы или порцию картофеля фри. А восхитительная Роузи Хантингтон-Уайтли в одном из интервью призналась, что обожает сосиски в тесте и бекон. Хотя при виде этой стройной девушки даже мысль о беконе кажется невозможной.

Смысл здорового образа жизни состоит не в тотальном отказе от всего вкусного или взвешивании каждой порции, а в ежедневной заботе о своем теле, здоровье и настроении.

Женственные леди

Модели Victoria’s Secret — самые известные и популярные представительницы бельевого бренда. Эти девушки ассоциируются с сексуальным телом.

Еще бы! Стройные и подтянутые формы и идеальные лица манекенщиц восхищают и поражают.

Сидела На Диете Моделей.

Это интересно. А знаете ли вы, как начал свою работу знаменитый бренд Victoria’s Secret? В конце прошлого века в США открылся первый магазин-бордель. Нет, там не предлагали интимные услуги. А вот оформление бутика было в стиле английского дома терпимости. И продукция была не живой, однако интимной: здесь торговали нижним бельем. Таким образом создал свою карьеру бизнесмен Рой Редмонд — основатель Victoria’s Secret.

Не ангелы

Вы, наверное, уже в курсе, что манекенщиц этого бренда называют ангелами. Если нет, то рекомендую ознакомиться с этой статьей “Выглядеть как топ-модель: диета ангелов -особенности похудения и меню”.

А вот некоторые представители прекрасного пола утверждают, что модели далеко не ангелы, а, наоборот, настоящие дьяволицы.

Ведь они своими совершенными параметрами и идеальной кожей (без единой “целлюлитной” ямочки) заставляют комплексовать обычных женщин.

Сидела На Диете Моделей.

Многие, глядя на фото топ-моделей, мучают себя голодными диетами, интенсивными и изнурительными физическими нагрузками. И с каждым новым каталогом Victoria’s Secret любят и уважают себя все меньше и меньше…

Однако не стоит так терзать свой организм. Давайте узнаем, каким образом поддерживают свою форму манекенщицы!

Отзывы о тринадцатидневной диете

Отзывы подтверждают хорошие результаты похудения по системе Виктории Сикрет. Из преимуществ люди, пробовавшие соблюдать эту систему питания, выделяют:

  • нет необходимости считать калории;
  • уходят только жировые прослойки, а не мышечная масса из-за обогащенного белком меню;
  • ужин плотный, поэтому засыпать на голодный желудок не приходится;
  • быстро худеют ноги, подтягивается живот – самые проблемные зоны у женщин.

Из недостатков диеты девушки выделяют присутствие мяса в ежедневном рационе и практически полное отсутствие фруктов. Но вводить в меню новые блюда и продукты не рекомендуется. Любители плотных завтраков отмечают, что утренней чашки кофе недостаточно для полноценной трудоспособности активных людей. Многим сложно также обойтись без перекусов.

Источник: https://chinogid.ru/diety/pitanie-modelej-victoria-s-secret.html

Поделиться этой записью: