Мамаева сильно похудела

Содержание

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после

Сила боли - канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 - разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка - https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549

Поклонники сериала «Физрук» интересуются, как похудела Полина Гренц – юная актриса, сыгравшая роль Саши Мамаевой в популярном русском проекте. Ради съемок девушка пожертвовала стройными от природы формами и поправилась, чтобы полностью вжиться в роль героини.

А уже ко второму сезону, по задумке режиссера, Полина Гренц похудела. Как ей удалось так быстро сбросить вес и стать примером для подражания миллионов подростков? Чтобы в кратчайшие сроки снизить вес и вернуть прежние формы девушке понадобилось собрать силу воли в кулак и вооружиться сильной мотивацией.

Как похудела актриса Полина Гренц

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты. Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким. Лишь изредка она может побаловать себя кусочком черного шоколада, который прежде совсем не любила, а сегодня он кажется ей самым вкусным лакомством.

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Главные секреты диеты Гренц

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой ). Они основаны на принципах:

  • Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
  • Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
  • Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/stroynaya/kak-pohudela-polina-grenc-sasha-mamaeva-foto-do-i-posle-5a7a0b8157906aca365993b6

Методика похудения Саши Мамаевой из «Физрука»

Звезда сериала «Физрук» Полина Гренц, сыгравшая Сашу Мамаеву, поразила своих поклонников резким похудением. В сериальной жизни она была полненькой старшеклассницей, которая влюбилась в популярного мальчика, но не могла завоевать его внимание из-за проблем с лишним весом. Однако образ милой толстушки героиня сохранила только два сезона, а в третьем она сильно преобразилась. Многим стало интересно, как похудела Полина? Сама актриса раскрыла секреты своей стройности, и мы их рассмотрим более подробно.

Содержание статьи:

Набор веса ради роли

Мамаева Сильно Похудела. Методика похудения Саши Мамаевой из «Физрука»По задумке сериала, Саша, героиня Полины, должна была иметь нестандартную фигуру. Продюсеры придумали ей образ полненькой девочки. В реальной жизни Гренц не была слишком пышнотелой. На роль актрису утвердили, но при условии, что она должна была набрать минимум 5 кг. Для этого она использовала все возможные способы: ела много нездоровой калорийной пищи, баловала себя пирожными и тортами, увеличила порции еды.

Результат не заставил себя долго ждать – к моменту начала съемок Полина весила 68 кг при росте в 168 см. Такие показатели вполне устраивали создателей проекта, но не саму актрису.

В добавку к лишним килограммам она получила неприглядные складки на теле, ощущение тяжести в животе и одышку. Сама Гренц является поклонницей здорового и активного образа жизни, потому ей было особенно сложно перенести свое состояние.

Причины похудения

Полина Гренц похудела после окончания съемок второго сезона сериала. Однако начала она заниматься своим телом еще во время работы над проектом. То, что Саша Мамаева похудела, фото в ее профиле Instagram подтверждают красноречиво. Актриса признается, что ее желание сбросить набранный вес совпало с планами продюсеров. По сценарию, полненькая Саша начала активно заниматься собой, когда поняла, что не может привлечь внимание понравившегося ей мальчика из-за фигуры.

Как только руководство проекта дало добро, звезда экранов сразу взялась за работу. В прессе и сети Интернет можно встретить разные версии того, как Полина Герц похудела. Актриса заявляет, что не принимала никакие жевательные резинки и специальные ягоды, поскольку категорически против продуктов сомнительного происхождения.

- 23 КГ ЗА МЕСЯЦ I КАК ПОХУДЕТЬ? I моя история, time: 14:07

Составляющие успеха

Как похудела Полина? Все очень просто, она обратилась к опытному диетологу для коррекции рациона и начала заниматься спортом. Результатом правильного питания и активного образа жизни стала потеря целых 15 кг.

Сейчас актриса весит 53 кг, она продолжает придерживаться советов врача и заниматься своим телом, но работа в зале направлена уже на построение красивого рельефа тела, а не сжигание жира.

Рассмотрим, что помогло знаменитости привести себя в форму.

Помощь диетолога

Без коррекции питания, как признается худая Полина, ей бы не удалось стать такой, какой она есть сейчас. Актриса решила не экспериментировать с готовыми диетами и обратилась к диетологу.

Она получила такие профессиональные рекомендации:

  1. Запрет на жареное, жирное, фаст-фуд, сладости, выпечку, картофель, соленое и острое. Все эти продукты либо быстро превращаются в жир, либо вызывают аппетит, либо задерживают воду в организме, потому они категорически запрещены для тех, кто желает стать стройнее. Полина может побаловать себя только парой кусочков черного шоколада без добавок в первой половине дня, но и то – лакомство она воспринимает, как особый подарок.
  2. Дробное питание. Мы худеем, когда ускоряется метаболизм. Для этого нужно есть часто, но небольшими порциями. Полноценная трапеза должна состоять из 200 г пищи, не более. Актриса ест 5-6 раз в день, потому ее организм активно расходует энергию, а не откладывает ее «про запас».
  3. Мамаева Сильно Похудела. Эффективное похудение Полины ГренцПравильные продукты для обеда, завтрака и ужина. Утром Полина ест каши, так как они богаты медленными углеводами, заряжающими нас энергией. Обед должен включать нежирные сорта рыбы или мяса – источник белка. Способ их приготовления имеет значение – допускается только отваривание, тушение или на пару. Ужин актрисы состоит из продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть овощи и зелень, свежие салаты.
  4. Много воды. Утром Полина выпивает натощак стакан негазированной минеральной воды, в течение дня еще 7 стаканов. Она старается пить за 20 минут до еды и через 40 минут поле нее. Это помогает избежать отеков, вывести токсины и шлаки из организма, запустить обменные процессы. Последний стакан лучше выпивать не позже 19.00, чтобы утром не увидеть в зеркале опухшее лицо.
  5. Один загрузочный день в неделю. Гастрономических радостей Полина лишена не полностью, раз в 7 дней она может себе позволить любой запрещенный продукт, но только до 16.00.

Активный образ жизни

Когда сильно похудевшая звезда «Физрука» вышла в свет, многие поклонники предполагали, что она прописалась в спортзале. Отчасти, это правда. Полина начала по 3-4 раза посещать занятия с личным тренером, также она занимается дома по 1-1,5 часа в день.

Звезда признается, что особенно полезно иметь под рукой в квартире спортивные снаряды, когда съемочный график становится очень плотным и времени на посещение зала не остается. Даже после тяжелого дня знаменитость выполняет комплекс базовых упражнений.

Кроме того, Полина любит делать пробежки, кататься на велосипеде и совершать пешие прогулки. Именно такие кардиологические нагрузки наиболее полезны для похудения, особенно, если они проводятся на свежем воздухе.

В завершение

Как похудела Саша Мамаева? Ей всего лишь пришлось упорно работать над своим телом из дня в день и следовать рекомендациям диетолога. Это далеко непростой путь к стройности, активная потеря лишнего веса начала происходить у актрисы только спустя 3 месяца регулярных тренировок и правильного питания. Однако результат того стоит!

Теперь Полина активно выставляет фото своего плоского животика в социальных сетях, носит открытые и облегающие наряды, чувствует себя более уверенной и востребованной.

Потолстела на 10КГ // Как теперь похудеть?!, time: 6:33

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-polina-grenc-snizila-ves.html

Супругу футболиста Мамаева Алану подозревают в анорексии, а ей это «как бальзам»

Пользователи Сети считают Алану Мамаеву одной из самых сексуальных жен российских футболистов. Некогда девушка была успешной моделью, однако после свадьбы со спортсменом Павлом Мамаевым Алана большую часть своего времени стала посвящать семье и детям, а не работе. Тем не менее супруга Мамаева успевает активно вести Инстаграм.
Глядя на свежие снимки Аланы в этой соцсети, некоторые интернет-пользователи пришли к выводу, что Мамаева выглядит слишком худой. 

«Кости торчат!», «Аланочка, вы похожи на приведение!», «Нездоровая худоба», «Конечно, анорексия, болезненно выглядит и абсолютно асексуально», — комментируют кадры Аланы встревоженные фолловеры (орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. Woman.ru).

Многие подписчики советуют Мамаевой поправиться. Однако модель, которая абсолютно довольна собственным весом, на критику в свой адрес внимания не обращает. Кажется, она вообще воспринимает эти слова как комплимент. Впрочем, такой подход свойственен не только ей. Мария Погребняк, например, делает то же самое! 

Источник: https://www.woman.ru/beauty/body/article/215670/

Поделиться этой записью: