Экстренный способ похудения

Содержание

Экстремальное похудение: 20 безумных способов

В большинстве случаев потеря веса требует преданности, сильной воли и много времени. Некоторые люди готовы на экстремальные способы похудения, лишь бы быстро сбросить пару лишних килограммов.

Да, существуют методы, с помощью которых можно похудеть быстрее, чем традиционным путем, но они требуют больших жертв.

Способы, описанные в этой статье, являются, как сказано в названии, экстремальными, поэтому к ним не следует прибегать без дополнительных обследований. Кроме того, перед началом любой диеты или метода похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями.

Внутрижелудочный баллон

Это альтернатива хирургии. В течение 30 минут в желудок вставляется силиконовый шар, а затем его наполняют физиологическим раствором. Таким образом, производится контроль над потребляемой порцией еды. Извлекают баллон через 6 месяцев.

Данная методика разработана для людей, страдающих патологическим ожирением, с индексом массы тела от 30 до 40, которые не смогли похудеть с помощью других диет и упражнений.

При постоянном использовании данного метода развивается язва желудка, воспалительные изменения слизистой желудка, в редких случаях возможна смерть пациента из-за остановки дыхания во сне в ночь после наркоза.

Диета К-Э

Другой тенденцией потери веса, которая потрясла мир, является диета K-Э, также известная как диета кетогенно- энтерального питания. Она была представлена американским врачом Оливером ди Пьетро из Флориды. С помощью данного метода человек способен потерять до 9 кг за 10 дней.

Это быстрое решение включает введение назогастральной трубки, которая через нос идет в желудок. Через эту трубку подается пища в жидком растворе. Жидкость содержит 800 калорий за счет смеси жиров, воды и белка. Трубка не удаляется в течение нескольких дней.

Подобная диета приведет тело в состояние кетоза, где вместо пищи сжигается собственный телесный жир для получения энергии.

Инъекция мочи

Это один из самых причудливых методов, который когда-либо существовал, чтобы похудеть. Он не требует диеты или физических упражнений. Вместо этого необходима ежедневная инъекция мочи беременной женщины.

Инъекция может помочь потерять до 10 кг в течение 5 месяцев. Консультанты по похудению, предлагающие эту процедуру, считают, что именно человеческий гормон хорионический гонадотропин в моче беременной женщины помогает увеличить скорость метаболизма.

Ушивание желудка

Технически это называется хирургией гастропластики с вертикальными полосами. Ушивание желудка является медицинской процедурой, при которой врачи используют скобы для среза части желудка и ограничивают количество пищи, проходящей через пищеварительный тракт. Это приводит к немедленной потере веса.

Тем не менее, такая операция предназначена только для очень тучных. У людей, перенесших ее, часто встречаются желудочные инфекции, поэтому такой способ похудения считается очень экстремальным.

Введение дозы инсулина

Люди практикуют введение инсулина для того чтобы понизить уровень сахара в крови. Это заставит организм расщеплять не углеводы, а собственные жиры.

Неконтролируемое введение уколов с инсулином провоцирует развитие диабета, а также может привести к коматозному состоянию.

Таблетки для похудения

Есть таблетки для подавления аппетита и препараты для поглощения жиров. Однако нужно понимать, что они нарушают обмен веществ в организме и могут вызывать привыкание, так как в них есть стимуляторы.

Люди часто не знают, что эти таблетки могут вызвать боль в груди, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление. Их следует принимать только по назначению врача.

Будут интересны — 30 мифов о похудении: разрушаем и действуем

Липоскация

Липосакция сейчас доступна, но не многие люди знают, что это в действительности влечет за собой.

Через крошечные разрезы вставляется узкая трубка, которая натягивается вверх и вниз, чтобы уничтожить слой жировых клеток. Эта трубка всасывает жир, после чего процесс повторяется снова в другом месте.

Большинство людей просыпается с сильными кровоподтеками, которые пропадают через 3-4 недели. Также у них остаются шрамы, хотя они и маленькие. Липосакция — это очень серьезная операция.

Очищающая диета

Полностью жидкая диета, где необходимо употреблять только фруктовые и овощные соки. Большинство очищающих соков нужно выпивать от 6 до 8 стаканов в день на протяжении 10 дней. Люди пытаются следовать этому методы для детоксикации своего тела и быстрого похудения.

Сторонники очищения соками говорят, что его употребление дает пищеварительному тракту перерыв и помогает похудеть. Однако, высокое содержание фруктозы в большинстве соков вызывает чувство вздутия и даже диарею.

Слабительные

Люди способны регулярно принимать высокие дозы слабительных, чтобы потерять лишние килограммы, однако, нужно знать, насколько они вредны.

Cлабительные препараты становятся причиной воспаления и эрозивных поражений кишечника. Со временем кишечник не может справляться со своей функцией без препарата, поскольку у него снижается тонус. Человека начинают беспокоить запоры.

Длительный прием слабительных приводит к серьезным болям в животе, кровотечению и развитию анемии, обезвоживанию, нарушению обмена веществ.

Яблоки и кофе

Эта диета подразумевает, что в рационе человека будут только яблоки и кофе.

Теоретически, кофе способен оказывать мочегонное действие на организм, снижать аппетит и разжижать содержимое желудка. А яблоки обеспечат организм энергией, питательными веществами и будут стимулировать обмен веществ.

На самом деле, человек вряд ли сильно похудеет и, скорее всего, просто будет плохо себя чувствовать.

Диета кленового сиропа

Диета стала известной, когда Бейонсе использовала ее, чтобы потерять 10 кг для ее роли в «Девушки мечты». Она довольно проста — смешать кленовый сироп с водой, лимонным соком и красным перцем, затем пить смесь вместо еды.

Это очень радикальный способ похудеть, и список побочных эффектов длинный, от диареи до головной боли, тошноты и раздражительности.

Наркотическая зависимость

Широко распространено мнение, особенно среди подростков, что употребление наркотиков может сделать их стройнее. Однако нельзя упускать из виду побочные эффекты употребления наркотиков.

Трава, каннабис и т. д. могут воздействовать на упрямый жир и помочь вам избавиться от него, но действительно ли вы думаете, что это практический способ похудения?

Это может поставить вас под угрозу печеночной недостаточности, рака почек или полости рта, не давая вам времени оценить свою худую фигуру. Сделайте безопасный выбор, чтобы уменьшить вес!

Полезная статья: Интервальное голодание для похудения — схемы и меню

Булимия

Это расстройство, которое характеризуется перееданием, сопровождаемым рвотой, вызванной самим человеком.

Спустя определенное время возникнет обезвоживание, дефицит солей калия, натрия и кальция. Развивается язвенная болезнь желудка, повреждаются зубы и слюнные железы.

Возможен разрыв пищевода, что сопровождается сильными болевыми ощущениями и приводит к скоропостижному летальному исходу.

Диета Спящей Красавицы

Этот метод заключается в том, что всякий раз, когда человек испытывает тягу к еде, ему нужно просто принимать снотворное и спать. Хотя в этом есть доля правды (когда мы спим, то не можем есть), эта практика приведет к атрофии мышц и обезвоживанию тела.

Человек не только лишает себя важных питательных веществ, но снотворное и седативные препараты оказывают вредное воздействие на весь организм.

Экстракт HOODIA

Суккулент, найденный в Африке, теперь продается химиками по всему миру, как естественное средство для похудения. Но люди не знают о том, что Hoodia используется для лечения расстройств желудка. Тем не менее, она также подавляет аппетит.

Это не означает, что экстракт способен заменить меры по снижению веса. Он способен вызвать повреждение печени, поэтому не следует употреблять его без консультации с врачом.

Диетический суп из капусты

Диета из капустного супа была разработана во время Второй мировой войны, чтобы защититься от цинги. А в 1990-х годах этот метод стал широко использоваться для быстрого сбрасывания лишнего веса.

Согласно этому плану, можно употреблять менее 1000 калорий в день (в отличие от 2000 ккал для здорового человека).

Мало того, что диапазон калорий настолько низок, что это может замедлить обменные процессы в организме. Эта ограничительная диета способствует дефициту питательных веществ. И если долго следовать ее плану, то это приведет к нехватке белка и незаменимых жирных кислот.

То, что нужно: 16 рецептов полезных супов для похудения

Носить корсет

Ношение корсета на протяжении нескольких часов каждый день многим кажется хорошим способом уменьшить грудную клетку и убрать немного жира вокруг талии.

Однако сколько бы его не носил человек, это не принесет никакой пользы для здоровья. А если его слишком сильно затянуть, то можно спровоцировать чрезмерный стресс для тела и внутренних органов.

Анорексический лагерь

Очень опасное и безнравственное увлечение, охватившие Интернет.

Анорексические учебные лагеря — это сайты, пропагандирующие идею ведения анорексического образа жизни. При строгой диете от 0 до 500 калорий в сутки. Такое питание очень вредно для здоровья и даже приводит к сердечным приступам и нарушениям работы органов.

Хлопковая диета

В данном случае люди замачивают ватные шарики в воде или соке и употребляют их в пищу. Таким образом они обманывают свое тело, заставляя организм чувствовать себя сытым, в то время как продолжается голодовка.

На самом деле, это мало помогает потере веса. Вата накапливается в кишечнике и вызывает сильную боль и дискомфорт.

Ленточный червь

Этот способ включает в себя прием настоящего ленточного червя и его выращивание в своем организме, где он будет питаться всем, что ест человек.

Как только организм заражается этим паразитом, личинки проходят через кровеносные сосуды и могут попасть в глаза, головной и спинной мозг. Это может привести к головным болям, судорогам, параличу, слепоте и, в некоторых случаях, к смерти.

Если вы достаточно сумасшедшие, чтобы даже рассмотреть эту диету, просто помните, что ленточные черви могут вызвать длительные проблемы со здоровьем, вырасти до 1 м в длину и иногда не хотят покидать человеческий организм.

Вышеупомянутые быстрые уловки для похудения могут показаться волшебными, но у любой процедуры, которая сжигает жир быстрее, чем положено, есть побочные эффекты, которые часто невидимы в первые несколько фаз потери веса. Они препятствуют нормальному функционированию тела и даже могут привести к летальному исходу.

Правильное питание и упражнения под руководством квалифицированного тренера — самые простые и безопасные способы похудения, даже если они занимают больше времени, чем вышеописанные экстремальные методы.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Полезно знать

Метки: похудение

Похожие статьи по теме:

Источник: http://50-kg.com/polezno-znat/ehkstremalnye-sposoby-pohudeniya.html

Как можно быстро и эффективно похудеть: экстремальные способы

Экстренный Способ Похудения. Экстремальное похудение - программы быстрого преображения

Из этой статьи вы узнаете, как быстро и эффективно похудеть несколькими способами разного уровня экстремальности: от самых простых и логичных до реально жёстких.

Говорят, что быстро похудеть нельзя, потому что это вредно для организма и вообще нелогично. Ну как можно за несколько дней избавиться от килограммов, набранных за долгие годы?

И всё же быстрое похудение – это не миф. Если у вас имеется избыточный вес, вы реально можете быстро и эффективно похудеть за неделю или две (а то и за пару дней) на несколько килограмм, что, несомненно, станет для вас настоящим подарком.

У этой медали, правда, есть и обратная сторона. Человек, желающий очень быстро похудеть, должен иметь ввиду как минимум два не очень приятных эффекта.

  1. Когда вы быстро худеете, то велика вероятность того, что через некоторое время исчезнувшие килограммы вернутся. Так же есть вероятность того, что к вам вернётся больше килограммов, чем вы сбросили.
  2. Резкое похудение – большой стресс для организма, а любой стресс может привести к временному нарушению работы каких-либо систем и обострению хронических заболеваний.

Поэтому я рекомендую сначала разобраться с тем, для чего вам надо быстро похудеть. Бывают ситуации, когда резкое похудение частично оправдано. Допустим, вам нужно быстро похудеть за неделю, потому что вы хотите хорошо выглядеть при встрече с близкими людьми. Или же вам в ближайшее время предстоит очень важное событие, к примеру, выпускной или юбилей, и вы хотите хорошо выглядеть на фотографиях. Или же вам позарез нужно влезть в любимое платье. Я сам сбрасывал около 8-9 килограмм за две недели перед свадьбой по одной из нижеприведённых методик и не жалею, что для этого пришлось помучаться. Случаи бывают разными.

Если же вы просто хотите избавиться от лишних килограммов и не желаете ждать, то я не советую вам использовать эти способы. Как минимум, вам будет очень сложно закрепить результат, которого вы добились экстренным способом за несколько дней, и вес вернётся. В таких случаях (коих большинство) я рекомендую использовать проверенные методики здорового питания. Вы сможете нормализовать свой вес, эффективно закрепить результат и в целом укрепить своё здоровье, обнаружив у себя способности, о которых вы раньше могли только мечтать.

Тех, кто готов потратить время на похудение – прошу сюда.

Здесь же предлагаю остаться только тем, кому действительно надо очень быстро похудеть, и его не смущает то, что это может быть ненадолго и небезопасно. Итак, давайте разбираться, как быстро и эффективно похудеть.

Кстати, по поводу «небезопасно». Всё, о чём я пишу ниже, я попробовал в качестве эксперимента или прочитал в источнике, который считаю авторитетным. Я не являюсь дипломированным врачом, диетологом или спортивным тренером, поэтому предлагаю считать всё нижесказанное моим личным мнением, но никак не руководством к действию. Я настоятельно не рекомендую пробовать что либо, не проконсультировавшись со специалистом и не будучи уверенным в состоянии собственного здоровья. Это опасно! Считайте, я вас предупредил.

Экстренный Способ Похудения. 8 самых экстремальных способов похудеть

Как быстро и эффективно похудеть? Низкий уровень экстрима

1. Ограничение фастфуда, мучного и сладкого. Вы не поверите, но многим из желающих похудеть достаточно лишь отказаться от вредной пищи. За 2-3 недели нормального здорового питания можно похудеть на 5 и больше килограммов, не прибегая к другим способам. Плюс способа в том, что он полезен для здоровья, минус – что он относительно медленный. Если же вы параллельно будете заниматься физическими упражнениями, то потеряете ещё больше. Как быстро и эффективно похудеть? Меньше жрать! Шучу. Поехали дальше.

О том, что такое здоровое питание, и как можно похудеть здоровым путём, вы можете прочитать в этой статье.

Как быстро и эффективно похудеть? Средний уровень экстрима

2. Низкоуглеводная диета. У этой диеты много вариаций – «кремлёвская», «диета Дьюкана», «диета Аткинса», кето-диета и другие. Суть диеты заключается в том, что вы на начальном этапе, который длится как раз 1-2 недели, урезаете по максимуму содержание в рационе продуктов, содержащих углеводы, и отдаёте преимущество пище с высоким содержанием белка. Из-за того, что организм лишается основного источника энергии – углеводов, он ищет другие способы «подзарядки», в частности, начинает сжигать жировые запасы.

Данная диета действительно эффективна на короткие периоды времени и, в зависимости от вашего исходного веса, позволит вам быстро похудеть за неделю или две на несколько, а то и на десяток килограммов.

Низкоуглеводная диета была бы идеальным вариантом для тех, кто задумывается о том, как быстро и эффективно похудеть, если бы не несколько досадных минусов.

Экстренный Способ Похудения. Самые эффективные способы экстремального похудения

Во-первых, слезать с этой диеты нужно очень аккуратно и плавно, возвращаясь к норме с помощью натуральных продуктов, содержащих углеводы – овощей, фруктов и соков. Если же по окончании диеты вы резко вернётесь к привычному для вас рациону, то организм, обрадованный появлением источника энергии, начнёт усиленно откладывать жиры про запас. Как следствие, после низкоуглеводки очень легко вернуть свой старый вес, да ещё и с избытком.

Во-вторых, низкоуглеводная диета переводит организм в состояние стресса, и на первых порах возможны различные неприятные эффекты, например, головные боли, нарушения сна и так далее. Если у вас слабый иммунитет, то заболеть будет очень просто. Впрочем, тут всё индивидуально – возможно, вы ничего не почувствуете, а, возможно, заработаете проблемы со здоровьем. И, да, практически все люди, пробовавшие эту диету, отмечали вялость и сонливость.

В-третьих, лучшие друзья людей, сидящих на низкоуглеводке – это запоры. Практически полное отсутствие клетчатки в рационе приводит к нарушению работы кишечника и, как следствие, вызывает массу неприятных ощущений. Именно поэтому тот же Дьюкан рекомендует включать на первой стадии диеты в свой рацион отруби.

Ну, и, в-четвёртых, у человека успешно сгорают не только углеводы, но и мышечная ткань.

Низкоуглеводные диеты успешно используются тяжелоатлетами, боксёрами и другими спортсменами, которым нужно попасть в определённую весовую категорию. В бодибилдинге низкоуглеводка используется для «сушки», то есть прорисовки рельефа перед соревнованиями. Эффективность низкоуглеводной диеты на коротких сроках подтверждается сотнями тысяч людей, но в долгосрочной перспективе она неприменима.

3. Сыроедение, фруктовые диеты. Сыроедение – это не диета на основе сыра, как обычно считают в народе. Здесь едят СЫРЫЕ, то есть необработанные фрукты, овощи и орехи и пьют свежевыжатые соки. Сыроедение является полной противоположностью низкоуглеводной диеты. Вы полностью исключаете животные белки и жиры, зато потребление углеводов резко увеличивается. «Сжигающий» эффект сыроедения достигается несколькими путями.

Во-первых, вы перестаёте употреблять насыщенные жиры животного и искусственного происхождения, которые имеют тенденцию не сгорать, а откладываться про запас (растительные жиры из орехов, масла и фруктов, таких как авокадо, такой вредный эффект не дают).

Во-вторых, организм начинает усиленно очищаться и выводить токсины. С одной стороны, вы будете себя неважно чувствовать (а как ещё себя чувствовать, когда выходит яд?), с другой, вы будете худеть, у вас улучшится цвет кожи и исчезнут неприятные запахи.

В-третьих, у овощей и большинства фруктов низкая калорийность.

Экстренный Способ Похудения. Насколько эффективно и опасно экстремальное похудение?

Главный минус сыроедения заключается в том, что для неподготовленного человека перейти на сырую растительную пищу очень сложно и физически, и морально. Я знаю многих людей, которые могут легко отказаться от фруктов и овощей, но невероятно привязаны к мясу или молочным продуктам. Так что для этого способа вам понадобится сила воли.

Я считаю сыроедение намного менее вредным (даже, скорее, полезным), чем низкоуглеводная диета, но при этом более медленным и очень требовательным к силе воли способом. Стоит сказать, что обе этих диеты в наше время являются предметом для ожесточённых споров. У них есть свои поклонники и последователи, а так же свои противники, поэтому не используйте их наобум и как минимум почитайте несколько разных источников и взвесьте все плюсы и минусы. Однако для нашего случая – как быстро и эффективно похудеть – они вполне подходят.

4. Монодиеты и диеты, основанные на ограничении калорий. Хороший краткосрочный эффект дают монодиеты – диеты, меню которых состоит из одного или нескольких вариантов одного и того же продукта. Если вы интересовались диетами, то наверняка про них слышали – это гречневые, рисовые, кефирно-творожные и тому подобные диеты. Создатели диет с целью привлечь внимание выдумывают самые невероятные виды монодиет, например, весьма сомнительная шоколадная или экзотическая ананасовая.

Работают эти диеты всегда по одному принципу – вы едите только один вид продукта, которого вы физически не можете съесть столько, чтобы набрать суточную норму калорий. Соответственно, когда вы возвращаетесь к привычному питанию, быстро возвращается и ваш вес. Монодиеты работают, но будьте с ними очень аккуратны – за пару недель диеты можно заработать не только похудение, но и, например, гастрит.

Диеты, основанные на резком ограничении калорий, тоже дают быстрый результат. К примеру, существует «актёрская диета», в ходе которой вы едите 1-2 вида продуктов в разные дни: в первый – рис и томатный сок, во второй – кефир и творог, в третий – чай и мясо, в четвёртый – вино и сыр. К сожалению, я как приверженец здорового питания, не могу рекомендовать такие диеты никому, кроме экспериментаторов и особых эстетов. Существуют более эффективные, и менее болезненные способы быстро похудеть.

Экстренный Способ Похудения. Как можно быстро и эффективно похудеть: экстремальные способы

Отличный эффект диеты дают в сочетании с физическими упражнениями!

Как быстро и эффективно похудеть? Высокий уровень экстрима

Если на среднем уровне речь шла о неделях, то сейчас счёт идёт на дни.

Существуют способы сбросить несколько килограммов за очень короткий срок, вплоть до дня, но использовать их нужно крайне аккуратно, иначе можно попрощаться не только со здоровьем, но и с жизнью.

Все эти способы основаны на том, что, хотя за сверхкороткий срок избавиться от лишнего жира невозможно, но вполне реально вывести из организма воду и шлаки, так же влияющие на ваш вес.

1. Баня и шуба. Анекдотичный, но, тем не менее, рабочий экстремальный способ как быстро и эффективно похудеть для тех, у кого здоровое сердце, давление как у космонавта, и кому вообще везёт по жизни. Человек тепло одевается и отправляется в баню, чтобы как следует пропотеть и вывести из организма максимальное количество воды. Килограммы (воды) действительно уходят, но велик риск заработать тепловой удар.

2. Очистительные разгрузочные дни. Очень быстро похудеть можно, практикуя разгрузочные дни, в течение которых вы употребляете продукты, которые не только создают дефицит калорий, но и быстро выводят шлаки и токсины.

Сюда можно отнести разгрузочные дни на травяных чаях или овощах, оказывающих мочегонное и слабительное действие. Из овощей это огурцы, дыни, арбузы (знаю, знаю, арбуз – большая ягода, но вы меня поняли). Слабительные травяные чаи обычно уже продаются в готовых сборах и доступны в любой аптеке.

Во время разгрузочного дня вы действительно можете потерять несколько килограммов, но эти потери будут в основном засчёт воды и шлаков; соответственно, вода очень быстро вернётся (и шлаки – тут уж как будете питаться). Обратной стороной этого способа является тот факт, что пищеварительная система, а так же почки и печень, выводящие из вас воду и мусор, испытывают высокую нагрузку, а организм в итоге будет обезвожен. Во избежание этого требуется пить много жидкости. И, да, если у вас есть проблемы со здоровьем по части пищеварения, печени или почек, то забудьте про разгрузочные дни без благословления врача.

Из разгрузки, как и любой другой диеты, нужно выходить постепенно.

3. Фармацевтические способы. Как говорится, те же самые разгрузочные дни, только дёшево и сердито. Вместо натуральных продуктов вы используете медицинские препараты. Один спортсмен по имени Росс Эдди с помощью диуретиков и очистительной диеты в качестве эксперимента умудрился сбросить аж 11 килограммов за день. Но это уже полная жесть, и делал он это строго под контролем специалистов.

А ещё диетологи шутят:

За один день можно похудеть и на десять, и на пятнадцать килограммов. Достаточно лишь ампутировать себе ногу.

Ну а если серьёзно, то я искренне надеюсь, что вы, прочитав обо всех экстренных способах быстро похудеть, забудете о том, что похудеть можно очень быстро и безболезненно. Ради интереса, почитайте, как набирала вес, а потом худела Александра Бортич для съёмок в фильме «Я худею». Каждый из способов имеет свои последствия, и я искренне надеюсь, что в вашей жизни не возникнет необходимости вредить своему здоровью.

Поделиться:

Источник: https://folkextreme.ru/2014/04/kak-mozhno-bystro-poxudet-ekstremalnye-sposoby/

Насколько эффективно и опасно экстремальное похудение?

Оглавление

Существуют краткосрочные методики, но в большей степени быстрым является лишь экстремальное похудение. Такие способы чаще относятся к альтернативной медицине, остается до конца неизученным их влияние на организм и возможный вред может оказаться больше, чем ожидаемая польза.

Сущность диеты

С помощью экстремальной диеты удается быстро снизить массу тела (до 10 кг за 7 дней), избавиться от ненужных жировых отложений. 3 самых простых варианта похудения:

  1. Можно соблюдать диету в течение 7 дней (при отсутствии противопоказаний) или ограничиться 3 днями. Принимать пищу разрешается ежедневно 3 раза, хотя рацион далек от полноценного. Допускается употребление капустного отвара, воды с лимонным соком и медом, овощей (с низким содержанием крахмала). Нельзя использовать сахар, соль, жиры (в т. ч. масло).
  2. Длительность диеты 7 дней, в течение каждого дня можно употреблять один вид пищи (белковая, фруктовая, овощная и т. д.) и напитков.
  3. Рассчитан на 4 дня. В первый день можно употреблять отварной рис (коричневый или бурый) и томатный сок. Во второй – кефир (1,5 л) и творог (1 кг). Третий день – куриное филе отварное (до 700 г) и зеленый чай (1 л). В завершение (4 день) диеты нужно есть сыр твердых сортов (до 300 г) с низким содержанием жира или творог, можно выпить сухого белого вина (2 бокала).

Достоинства и недостатки

У данной диеты есть преимущества:

  • высокая эффективность за счет исключения из рациона быстроусвояемых углеводов;
  • в период соблюдения диеты происходит очищение организма;
  • уменьшается объем желудка;
  • освобождается время, которое раньше уходило на приготовление пищи.

Недостатками являются:

  • возможное причинение вреда здоровью (организм не получает необходимых питательных веществ, испытывает сильный стресс);
  • требуется прием витаминно-минеральных комплексов;
  • уменьшается физическая выносливость, появляется быстрая утомляемость;
  • нарушается процесс обмена веществ (в связи с ограничением пищевой ценности потребляемой пищи организм получает минимум калорий);
  • может снизиться концентрация внимания, способность к обучению;
  • из-за недостатка полезных веществ иногда ухудшается состояние волос, кожных покровов, ногтей.

Физиологическая норма похудения за неделю

По мнению ученых можно худеть без вреда для здоровья ежемесячно на 1-2 кг (или на 0,5 кг в течение недели). Цифры ориентировочные, зависят от роста и массы тела человека.

Более быстрое похудение вредит здоровью:

  • нарушаются процессы обмена;
  • возникает недостаток питательных веществ;
  • организм испытывает стресс;
  • нарушается деятельность пищеварительной системы;
  • возникают побочные явления в случае приема медикаментозных средств.

Постепенное снижение веса причиняет меньше вреда здоровью, уменьшает риск быстрого набора веса после похудения

Способы экстренного похудения

Самым проверенным методом является полный отказ от пищи. Можно употреблять минеральную воду без газа. Экстренная диета позволяет за неделю избавиться от 7 кг.

Организм испытывает сильный стресс, начинает усиленно перерабатывать жировые отложения и выводить жидкость из тканей. В течение первых 3 дней вес снижается ежедневно на 1 кг.

В дальнейшем процесс замедляется, поскольку потеря жидкости прекращается, снижение веса происходит лишь за счет сжигания жира. А этот процесс происходит медленно.

Для экстренного похудения диетологи советуют уменьшить в рационе количество жиров до 25 г в сутки. Нужно отказаться от употребления:

  • макаронных изделий;
  • чипсов;
  • газированных напитков;
  • консервов;
  • сдобы и кондитерских изделий.

В случае экстренного похудения нужно сократить количество потребляемых углеводов. Использовать низкоуглеводную диету в течение длительного времени нельзя, это вызывает тяжелые последствия.

На 10 кг за неделю

Если требуется быстро похудеть на 10 кг, нужно вывести из организма излишки жидкости. Для этого используют мочегонные средства (травяной чай или диуретики в таблетках).

Вместе с мочой из организма выводятся минералы и другие полезные вещества, поэтому состояние здоровья может ухудшиться. Также высокая нагрузка на органы мочевыделения грозит развитием тяжелых осложнений.

Выбирая такой способ похудения, следует принять во внимание все возможные последствия.

На 5 кг за 3 дня

Чтобы за 3 дня похудеть на 5 кг, можно воспользоваться следующими эффективными диетами:

Низкокалорийная. Разрешается употреблять только низкокалорийные продукты, пить ежедневно не менее 2 л воды. За это время можно потерять 2-4 кг. Примерный рацион:

  • на завтрак: небольшой кусочек хлеба, 30 г сыра твердых сортов, кофе без сахара, 1 грейпфрут;
  • на обед: отварная фасоль – 100 г, нежирный творог – 200 г, кусочек хлеба, чай без сахара;
  • на ужин: кусочек отварной рыбы, свежие овощи, чай без сахара.

Монодиета (гречка и зеленый чай) отличается простотой и эффективностью. В течение 3 дней нужно употреблять гречку без масла и соли, пить зеленый чай.

Кефирная монодиета помогает организму избавляться от лишних килограммов, выводить токсины и шлаки. Ежедневно нужно употреблять обезжиренный кефир (1-1,5 л) и воду (1,5-2,5 л).

Для ускорения обмена веществ и быстрого расщепления жиров врачи-диетологи рекомендуют на монодиетах по утрам пить кофе. Из дополнительных процедур рекомендуются:

  • массаж (можно использовать в домашних условиях);
  • обертывания (с горчицей, уксусом, ламинарией и др.);
  • ванны с пищевой содой и морской солью.

Английская экспресс-диета

Данная диета заключается в употреблении продуктов без сложных углеводов. Используются популярные в Англии продукты: овсянка, сыр, куриные яйца, бобы, молоко, овощи. Не требуется приготовления сложных блюд. Диета благотворно влияет на организм, употребление соли запрещено. Рекомендуется экспресс-диета на 5 дней (чтобы понять, подходит ли такой режим питания). За это время можно похудеть на 3 кг.

Начало диеты – 2 разгрузочных дня, в течение которых идет подготовка:

  • уменьшается объем желудка;
  • очищается кишечник.

Французская диета

Главными достоинствами методики являются рацион и простота. Можно вкусно питаться, не голодать и терять до 10 кг в течение недели. Результат сохраняется надолго (после 14-дневной диеты вес возвращается не скоро, особенно если полгода сохранять баланс между качеством пищи и ее количеством).

Продукты можно без труда найти не только на рынке, но и в супермаркетах, а на приготовление блюд не требуется много времени и сил.

Метод заключается в низком содержании углеводов и выполнении физической нагрузки (в тренажерном зале, бассейне, танцевальной студии). При составлении меню учитывают пищевую ценность компонентов и их сочетание. Рацион включает:

  • мясо и птицу нежирных сортов;
  • овощи (не содержащие крахмал);
  • цельнозерновой хлеб;
  • морепродукты;
  • кисломолочные продукты;
  • полусладкие и кислые фрукты;
  • свежую зелень;
  • воду, кофе, травяные отвары, фруктовый фреш, чай.

Запрещенные продукты:

  • соль, сахар, специи, соусы;
  • жареные, копченые, консервированные продукты;
  • алкогольные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • овощи, содержащие много крахмала (нут, картофель, гречка, кукуруза, бобовые, рис);
  • некоторые фрукты (персики, груши, виноград);
  • ягоды (клюква, малина, ежевика);
  • мед;
  • газированные напитки.

Примерное меню на день:

  • завтрак: чашка крепкого кофе;
  • обед: 2 отварных яйца, 1 томат и салат;
  • ужин: отварная говядина с листьями салата.

Сухое голодание

Данная методика заключается в необходимости расщепления организмом собственных жиров и уничтожения патологических тканей. Процедура достаточно жесткая, может негативно отразиться на психике.

При сухом голодании полностью исключается употребление пищи и воды (включая любые водные процедуры). Длится курс не более 4 суток.

При отказе от пищи организм начинает расходовать собственные ресурсы (интенсивнее сжигаются жиры, отмирают нежизнеспособные клетки, расходуется избыточная жидкость из тканей, выводятся шлаки).

Вместе с тем происходит расщепление мышечных волокон. Оптимисты уверяют, что за неделю можно избавиться от 10-15 кг. Критики утверждают, что в результате воздержания от употребления воды и пищи может развиться кетоацидотическая кома и произойти летальный исход.

Методика Суворина

Такой метод снижения веса предполагает полный отказ от употребления пищи, пить можно лишь в случае необходимости. Ежедневно делают клизмы, которые являются поставщиком жидкости в организм (вода всасывается в нижних отделах кишечника).

Курс рассчитан на 6 недель, включает несколько этапов. В течение первых 3 дней идет этап подготовки: из рациона исключают блюда из мяса, оставляют молочные и растительные продукты.

Затем принимают солевое слабительное для очищения кишечника от остатков непереваренной пищи. Нужно соблюдать следующие правила:

  • отказаться от употребления пищи, лекарств;
  • в течение суток употреблять не больше 2 л воды;
  • ежедневно очищать желудок и кишечник;
  • следить за результатами.

В качестве дополнительных процедур:

  • выполняют комплекс упражнений;
  • ежедневные пешие прогулки (не менее 6 км);
  • дыхательная гимнастика;
  • самомассаж.

Выход из голодания должен быть плавным (в течение 1-2 недель). Противопоказаниями к системе голодания являются:

  • беременность;
  • пожилой возраст;
  • грудное вскармливание;
  • детский возраст (младше 16 лет);
  • перенесенное оперативное вмешательство;
  • период менопаузы.

Самые экстремальные способы

Нередко при использовании экстремальных методов снижения веса пациенты причиняют вред здоровью. Проблемы возникают после применения инъекций инсулина, длительного приема диуретиков, опасных таблеток, психотропных средств.

Бандажирование желудка заключается в проведении операции, когда в желудке формируется отдел, способный вмещать лишь 30 г пищи. При резком уменьшении потребляемой еды быстро наступает результат.

Липосакция дает моментальный эффект. Процесс восстановления длится около 1 месяца. Через небольшие разрезы доктор вводит тоненькую трубку. После разрушения жировой ткани ее откачивают через трубку.

Прием слабительных в большом количестве регулярно. В результате потери жидкости масса тела снижается, однако может наступить сильное обезвоживание организма, увеличивается риск летального исхода.

Существуют и более опасные способы похудения, которые способны привести к полному истощению организма и мышечной атрофии. Возможности организма не безграничны, поэтому перед применением любых методов нужно проконсультироваться с врачом.

Повторное проведение диеты

Экстремальная диета слишком жесткая, поэтому использовать ее можно лишь в крайних случаях, а повторять и вовсе не рекомендуется.

Для тех, кто сравнительно легко ее перенес и хотел бы повторить, диетологи советуют подождать 4-5 месяцев и только после этого проводить вновь.

Противопоказания

Быстрое снижение массы тела противопоказано:

  • беременным;
  • пациентам с патологиями органов пищеварения;
  • в период лактации;
  • детям младше 16 лет;
  • страдающим сахарным диабетом;
  • пациентам с депрессиями, психическими отклонениями, нервными расстройствами.

Отзывы

Наталия, 31 год, Новосибирск: К полноте имеется наследственная предрасположенность, поэтому с самого детства была полной. Ежегодно сижу на диетах с переменным успехом (какие-то помогают и удается сбросить пару-тройку килограммов). После курса французской диеты в течение 7 дней удалось избавиться от 4 кг. Надо сказать, что по сравнению с другими она не такая жесткая.

Екатерина, 38 лет, Ростов-на-Дону: Пробовала худеть с помощью сухого голодания. Для организма это сильнейший стресс. Вода теряется, а жир остается. Смогла с большим трудом выдержать 2 дня, потом произошел срыв.

Ангелина, 29 лет, Красноярск: Попробовала худеть с помощью экстремальной диеты (в течение недели принимала слабительные). Во-первых, делать это можно, только если находишься дома и не надо никуда выходить.

Во-вторых, вес исчезает быстро, но потом так же быстро возвращается. Но уже с проблемами (организм теряет полезные вещества, минералы, нарушается микрофлора). Перед использованием таких способов надо хорошо подумать, чем это может закончиться для организма.

Альбина, 24 года, Калининград: Мифы о быстром похудении побудили использовать слабительное. Пила настой листа сенны ежедневно. В результате похудела за неделю на 4 кг, но приобрела столько проблем, что даже не знаю, как теперь с ними справиться.

Экстренный Способ Похудения. Экстремальные способы похудения с подробным меню и советами диетологов0Экстренный Способ Похудения. Экстремальное похудение: 20 безумных способовЭкстренный Способ Похудения. Сколько килограмм можно сбросить на экстремальном похудении?

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/ekstremalnoe-pohudenie

Поделиться этой записью: