Крылья ангела диета

Содержание

Диета ангела

Крылья Ангела Диета. Диета ангела: для тех, кто завидует моделям легендарного шоу Victoria`s SecretНаверняка многие знают моделей Victoria’s Secret. Из-за красоты и стройности их фигур, а также из-за того, что они выходят на подиум с крыльями за спиной, их прозвали настоящими ангелами. Именно оттуда пошла диета ангела, которая позволяет сбросить до 8 килограмм лишнего веса за 13 дней.

Содержание

Суть и принципы

Суть диеты моделей Victoria’s Secret в том, чтобы строго контролировать размер порций и насыщать рацион белковой пищей. Именно они должны преобладать в вашем питании. При такой методике сохраняются мышечные волокна и сжигаются только жировые прослойки. Постепенно человек привыкает к контролю над своим питанием и обретает не только длительный результат, но и полезные привычки.

Если судить по отзывам женщин которые опробовали данную методику, они смоли снизить свой вес в среднем на 6-8 кг за 13 дней. Средний результат диеты ангела за 10 дней составил — 7 кг.

Крылья Ангела Диета. Диета ангела: как питаются модели Victoria's Secret

Правила диеты

Рекомендации:

  1. В первую очередь необходимо значительно снизить количество сладкой и солёной пищи. Жидкость перестанет задерживаться в организме, исчезнет отечность.
  2. Во время соблюдения этой методики мясные блюда лучше всего или запекать в духовке, или готовить на гриле. Иногда можно добавлять оливковое масло.
  3. Суточный объем жидкости – 2 литра. Это количество может составлять только чистая вода.
  4. Зелень – это главное, что должно быть в рационе. Её нужно употреблять каждый день в больших количествах.
  5. Для того, чтобы кожа и тело оставалось в норме, необходимо делать лечебные массажи, пользоваться разглаживающими и питательными масками, увеличить количество физических нагрузок.
  6. Желательно посещать бассейн два раза в неделю.
  7. Нельзя забывать про правильный выход из диеты. Без этого этапа можно лишиться достигнутого результата за несколько дней.
  8. Необходимо строго придерживаться уже составленного меню. Самодеятельность не приветствуется.
Крылья Ангела Диета. Божественное тело: 9 фактов о диете ангела

Преимущества и недостатки

Даже у такой ангельской диеты есть не только положительные, но и отрицательные стороны.

Плюсы:

  1. Её рекомендует множество известнейших диетологов. Связанно это с тем, что эта методика считается полностью сбалансированной.
  2. Значительный результат за короткий промежуток времени.
  3. Нет необходимости проводить дополнительную подготовку организма.
  4. Улучшается работа кишечника благодаря большому количеству потребляемой клетчатки.
  5. Цвет кожи свежеет. Укрепляются волосы и ногти.

К минусам этой методики можно отнести только психологически трудности с перестройкой рациона. Например, диета моделей Виктории Сикрет будет сложна в освоении тем, кто любит завтракать, так как раннего приёма пищи практически нет.

Крылья Ангела Диета. Диета Ангела: достоинства и недостатки

Меню

Чтобы методика оказала должный эффект, необходимо правильно составить рацион. Здесь будет представлено 7-ми дневное меню диета ангела, по которому строиться 13 дневная методика:

День неделиПриём пищиМеню
Понедельник1Натуральный кофе
2Яблоко
3Два яйца всмятку, салат из свежей зелени и помидора, заправленный лимонным соком
4Говядина приготовленная на гриле, шпинат и листья салата
Вторник1Натуральный кофе, тост
2Два яблока
3Запеченная говядина, зеленый чай, два помидора, листья салата, рукколо
4Куриный бульон
Среда1Натуральный кофе, тост
2Стакан нежирного йогурта
3Стейк из говядины приготовленный на гриле, свежевыжатый яблочный сок, свежая зелень
4Два вареных яйца, ветчина
Четверг1Натуральный кофе, тост
2Горсть орехов
3Курина грудка приготовленная на гриле, Салат из пекинской капусты и кабачков
4Омлет из двух яиц на пару, ветчина
Пятница1Натуральный кофе
2Салат из перетертой моркови с лимонным соком
3Банан
4Филе белой рыбы на гриле, свежие сезонные овощи
Суббота1Натуральный кофе
2Стакан натурального йогурта, банан
3Куриная грудка приготовленная на пару, овощной салат
4Говядина на гриле, болгарский пере и кабачок
Воскресенье1Зеленый чай
2Два банана
3Стейк из говядины, салат из свежей зелени
43 ломтика твердого сыра, овощной салат.

Далее меню повторяется. До 13 дня необходимо питаться точно также, как и в представленной диете до субботы. Однако, некоторые диетологи считают, что оставшиеся 6 дней человек может выбирать произвольные дни из прошедшей диеты и повторять их.

Что можно и нельзя

Чтобы приобрести ангельскую фигуру необходимо знать, что можно кушать, а что нет.

Разрешено:

  • фрукты;
  • овощи;
  • свежая зелень;
  • нежирное мясо;
  • нежирная рыба;
  • яйца;
  • натуральный кофе, зеленый чай;
  • твердый сыр;
  • тосты.

Запрещено:

  • соусы;
  • жирное мясо;
  • жирная молочная продукция;
  • макароны;
  • рис, гречка, овсянка;
  • острое;
  • солёное;
  • копчёное;
  • мучное;
  • сладкое;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • колбасы;
  • растворимый кофе.
Крылья Ангела Диета. Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Противопоказания и побочные эффекты

Ангельская диета подходит далеко не всем группам людей. Она запрещена:

  1. Она запрещена людям с заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
  2. Нельзя придерживаться её во время беременности или кормления ребёнка грудью.
  3. Категорически запрещено так менять рацион при сахарном диабете и в послеоперационный период.

В побочным эффектам можно отнести плохое настроение, раздражительность, головокружение, головные боли, апатия.

Диета ангела — отзывы

Виктория 30 лет

Когда видела модные показы Виктория Сикрет по телевизору, истекала слюнями. Завидовал тем девушкам, которые имели таки стройные фигуры. Они и в правду были чем-то божественны. Задумалась над тем, а получится ли у меня похудеть настолько, чтобы стать такой же стройной. Нашла методику которую разрабатывали диетологи именно для этих моделей. Она оказалась несложной и вполне доступной по продуктам и физическим нагрузкам. Поразительно, но за 13 дней я и в правду осуществила свою мечту. До сих пор не могу поверить в это.

Ольга 26 лет

Кто же из девушек особенно в моём возрасте не хочет стать такой же стройной и красивой, как девушки с показов Виктория Сикрет? Я думаю, что всё. Конечно же я долго искала подходящую методику чтобы добиться подобного результата. И вот нашла её – диета ангела. Именно та методика, которая стала основополагающей в рационах большинства моделей. Быстро и просто выдержала весь курс и привела своё тело в порядок. Рекомендую.

Светлана 37 лет

Как и любая другая женщина, я всегда хотела иметь стройную фигуру. Однако сначала беременность, потом домашние заботы, работа и прочие дела не позволяли мне сосредоточиться и заняться своим телом. В конечном итоге, я пошла в отпуск и решила за его время исправить ситуацию. Подруги посоветовал воспользоваться диетой ангела. Сначала я не знала, что это такое, но когда увидела, что это та методика которой пользуются девушки из Виктории Сикрет, я незамедлительно приступила к выполнению. Не могу сказать, что это сложная диета. Все просто и понятно. Мне очень понравилось, как во результату, так и воздействию на организм.

Нурият 33 года

Не сторонница диетического питания, но красивую фигуру хотелось всегда. Долго не решалась и всё же выбрала диету ангела. Свой выбор могу объяснить тем, что именно этой диетой пользуется большинство моделей Викторя Сикрет. Результат потрясающий. Рекомендую всем, кто ищем безопасный и быстрый способ для похудения. Не нужно утомлять себя тяжелыми тренировками или морить голодом.

Выход из диеты

Чтобы не утратить результат за несколько дней, необходимо правильно выйти из этой методики. Для этого вы должны будете каждый день добавлять по одному запрещенному продукту в свой рацион. Одновременно с этим необходимо выравнивать соотношение сложных углеводов и белков. Когда достигнете оптимального результата, можете полностью перейти на привычное питание.

Заключение

Диета не просто так называется Ангельской. Она и в правду поможет девушке почувствовать себя небесным созданием после непродолжительного курса. Если все правила соблюдены и меню не изменялось, можете рассчитывать на значительный результат.

Поделитесь статьей в соц. сетях:Крылья Ангела Диета. Диета ангела

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-angela.html

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Крылья Ангела Диета. Диета Ангела — меню на 13 дней

В статье обсуждаем диету ангела. Рассказываем, почему она так называется, для кого подходит, имеет ли противопоказания. Вы узнаете все преимущества и недостатки этой диеты, список запрещенных и разрешенных продуктов, а также разные ее варианты, подробное меню на 13 дней и каких результатов удастся достичь.

Содержание

Откуда пошло название диеты ангела

Диета получила такое оригинальное название, так как была разработана специально для моделей легендарного шоу “Виктория Сикрет”. Девушек “Victoriya’s Secret” называют ангелами, потому что на подиум они часто выходят с ангельскими крылышками за спиной. Участницы шоу рекламируют нижнее белье, поэтому идеальная фигура для них — необходимое условие.

Особенности диеты

Это достаточно жесткая система питания, поэтому тем, кто решиться ее испробовать, стоит запастись ангельским терпением. Зато, если вы выдержите все испытания, уменьшение массы вашего тела на 7кг за 10 дней гарантировано. Диета рассчитана на 13 дней. В основе рациона — белок, преимущественно мясо и рыба.

Основные правила:

  • Суточная калорийность продуктов не должна превышать 1000 кКал;
  • Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя;
  • Выпивать в день до 2-х литров воды;
  • Совершать регулярные физические нагрузки и массажи;
  • Салаты заправлять оливковым маслом и лимонным соком;
  • Для приготовления мяса допускается жарка на растительном масле, варка или приготовление на пару;
  • Не разрешается употребление кондитерских изделий, сладостей, молочной продукции, макаронных изделий и круп;
  • Ужин плотнее, чем завтрак.

Преимущества и недостатки

Ниже перечислены достоинства и недостатки диеты.

Плюсы:

  • Достаточно быстрое гарантированное снижение веса;
  • Особенности рациона позволяют сжигать жировые прослойки не затрагивая мышечную массу;
  • Подходит для людей, которые любят плотные ужины и не уделяют особого внимания завтракам;
  • Диета порадует любителей мяса.

Минусы:

  • Жесткий режим питания;
  • Отсутствие перекусов может вызывать чувство голода между приемами пищи;
  • Нет полноценных завтраков;
  • Нет сбалансированности в соотношении белков, жиров и углеводов;
  • Достаточно плотные ужины;
  • Есть опасность возврата сброшенных килограммов при возврате к обычному режиму питания;
  • Подходит не всем.

Противопоказания

Диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, людям, страдающим запорами. Лицам, имеющим хронические заболевания, особенно проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед планируемой сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом, так как диета предусматривает употребление продуктов с большим содержанием белка, а он является достаточно тяжелым для переваривания.

Таблица продуктов

Разрешенные

Продуктбелкижирыуглеводыкалорийность
овощи
капуста белокочанная1,905,731
капуста цветная2,705,230
лук зеленый (перо)1,404,221
лук репчатый1,609,341
морковь1,30,16,329
Огурцы парниковые0,701,69
Перец красный сладкий1,205,526
Петрушка (зелень)3,8085
редис1,504,222
Салат1,602,115
шпинат2,502,622
томаты0,704,436
Мясо, птица, яйца
говядина18,712,60191
Говяжья печень17,63,20100
Телятина19,91,1091
Индейка21,112,30,6192
Куры20,48,60,8161
Яйцо куриное12,711,10,6153
Рыба и морепродукты
мидии отварные9,71,6053
кальмар18,20,2077
крабовое мясо160,9067
кета22,15,80138
минтай15,70,6067
навага16,711,3078
окунь речной18,30,7080
Треска17,70,5076
Хлебобулочные изделия
хлеб ржаной4,70,649,5210
хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Запрещенные или максимально ограниченные

продуктбелкижирыуглеводыкалории
овощи
картофель вареный20,316,580
картофель жареный2,69,723,5198
оливки0,610,26,7111
кукуруза консервированная3,91,322,7119
фрукты, ягоды
бананы1,7022,187
виноград0,60,516,865
манго0,60,411,869
Орехи и сухофрукты
арахис26,245,39,9555
Грецкий орех13,561,510,6662
изюм киш-миш2,5071,4285
курага5,7065,3270
крупы
гречневая4,51,627,4307
манная2,50,316,4332
овсяная3,21,815,4302
Пшенная30,817,2321
рисовая1,50,217,3305
молочные продукты
молоко3,23,64,763
сметана 20%3202,9208
сыр Российский24,129,80,4366
творог жирный14181,9236
хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости
баранки16,41,169,7342
лаваш армянский7,71,147,8239
батон нарезной9,42,750,7261
варенье0,40,274,5286
мороженое3,62019,5278
шоколад молочный6,735,652,4546
шоколад темный5,235,652,4552
сахар0,2099,6377
мармелад00,277,1289
зефир0,7077,3295
мясо, птица, колбасные изделия
свинина11,649,10484
утка16,461,30348
гусь16,433,10359
колбаса вареная13,422,90257
колбаса полукопченая16,140,20423
сардельки свиные10,131,81,7330
сосиски молочные11,323,91,1260

Цифры приведены из расчета на 100 г продукта. Конечно, невозможно привести в таблице все продукты. Те, что не указаны стоит употреблять с осторожностью, изучив их калорийность и белково-углеводно-жировой состав.

Необходимо также отказаться от майонеза и всех жирных соусов. И если вам очень хочется съесть что-то запрещенное, обратите внимание, на количество калорий и посчитайте, сколько после этого вам останется на оставшуюся часть дня. Можете, например, съесть плитку шоколада, и остаток дня питаться одним зеленым салатом со свежими огурцами.

Меню диеты

Ниже представлено примерное меню диеты ангелов Виктории Сикретс, исходя из продолжительности и желаемого результата.

На 3 дня

Соблюдение трехдневной диеты позволит сбросить от 1 до 3 кг. Меню представлено ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первый день1 яйцо, сваренное вкрутую, кружка несладкого кофе или чая150 г обезжиренного творога150 г нежирного творога, но не позднее, чем за 4 часа до сна
Второй денькружка кофе/чая200 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 100 г вареного куриного филе100 г нежирной рыбы или постного мяса, порция капустного отвара
Третий денькружка кофе/чая без сахарасалат из моркови или томатов, 100 г нежирной рыбы2 яйца, сваренных вкрутую, листья салата или огурец

На 7 дней

Соблюдение недельной диеты позволяет скинуть до 5 кг лишнего веса. Примерное меню ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельниксухарь, несладкий кофетомат, листья салата, 2 вкрутую сваренных яйцалистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока
Вторниксухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока200 мл супа
Средасухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока2 кусочка ветчины без жира, 2 вареных вкрутую яйца
Четвергсухарь, несладкий кофевареное яйцо, морковь, 50 г сырафруктовый салат, 200 мл нежирного кефира
Пятницалимон, 1 морковь, натертая на теркетомат и рыба, обжаренная под прессомлистья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Субботасухарь, несладкий кофелистья салата, небольшой жареный цыпленок (нежирный)листья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Воскресеньенесладкий чайлистья салата, курица, приготовленная на вертелезеленое яблоко, нежирный кефир

На 13 дней

Диета рассчитана на 13 дней. Ниже представлено подробное меню 7 дней, потом его следует повторить с 1 по 6 день.

Понедельник
завтракчерный кофе(не сладкий)
обед2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить на морковь), несколько листьев салата
ужинкусок говядины, запеченный в духовке
Вторник
завтракчерный кофе, небольшой сухарик
обедрыба, жаренная на гриле, салат из огурцов и помидоров, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
ужинтарелка супа с мясом
Среда
завтраккак во вторник
обедотварная индейка с порцией тушеных овощей
ужин2 яйца вкрутую, кусок отварной телятины
Четверг
завтраккак в среду
обед1 яйцо, 1 помидор, 1 свежий огурец
ужинфруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, зеленый чай
Пятница
завтраксалат из свежей тертой моркови с лимоном
обедговядина, жаренная на сухой сковородке, 1 огурец
ужининдейка, жаренная на гриле, салат из капусты, моркови и лука, заправленный бальзамическим уксусом
Суббота
завтракчерный кофе, хлебец из отрубей
обедпорция курицы, сваренной на пару, зеленый салат
ужинбифштекс, с овощами на гриле
Воскресенье
завтракчерный чай без сахара
обедговяжий гуляш с кабачками
ужинотварное филе рыбы, салат из шпината и руколы

При желании можно осуществлять замену продуктов на равноценные по калорийности, отдавая предпочтение тем, в которых максимальное содержание белка и минимум углеводов.

На 14 дней

Соблюдение двухнедельной диеты ангелов помогает избавиться от 10 кг лишнего веса. Меню такой диеты довольно простое: необходимо придерживаться рациона диеты на 13 дней, а на 14 день следовать рациону первого дня, то есть, понедельника.

Если во время похудения наблюдается ухудшение самочувствия, необходимо срочно завершить диету и посетить врача.

Необычные вариации диеты ангелов VS

Выше представлен один из классических вариантов меню диеты, но девушки Виктории Сикрет привносят туда различные нотки индивидуальности:

  • Эльза Хоск, например, каждое утро выпивает стакан воды с лимонным соком и кайенским перцем. А в день перед очередным показом ее рацион состоит из 8 яиц всмятку;
  • Миранда Керр питается по принципу 80/20, где 80 % дневного рациона составляют разрешенные диетой продукты, а 20 % — то, что ей нравится;
  • Еще девушки любят баловать себя зеленым смузи, в состав которого входят различные виды зелени.

Интересный факт: Диетой ангела называют еще систему питания повара Чери Сориа, которую называют матерью философии сыроедения. Чери написала книгу рецептов “ Ангельская пища для божественных тел”, которая является настольным справочником многих вегетарианцев, а также других последователей различных систем здорового питания.

Эта система питания очень похожа на принципы знаменитой Кремлевской диеты, суть которой также сводится к преобладанию употребления белка. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов по числу входящих в него углеводов. За день можно “съедать” не более 40 баллов. Например, кусок говядины “стоит” 0 баллов, а 100 г шоколада — 52.

Выход из диеты

Поскольку меню и режим диеты достаточно жесткие, выходить из нее нужно очень аккуратно. Во-первых, чтобы не навредить организму, во-вторых, чтобы в скором времени не набрать с таким трудом сброшенные килограммы обратно.

  • Не налегайте сразу на сладости, жирности и копчености, старайтесь постепенно расширять рацион за счет запрещенных на диете, но не очень калорийных продуктов;
  • Замените плотные ужины на плотные завтраки;
  • Увеличьте количество приемов пище, но не размеры порций.

Физическая активность

Для достижения максимального результата диета ангела должна сопровождаться определенной физической активностью. Вы можете сами выбрать, какой вид спорта вам ближе или хотя бы не вызывает резкого неприятия. А ниже мы предлагаем вам таблицу расхода калорий при некоторых видах физической нагрузки за 1 час.

Вид нагрузкирасход калорийвид нагрузкирасход калорий
работа на огороде135езда верхом255
шоппинг80быстрая ходьба416
сидячая работа75прыжки через прыгалки540
секс150бег (11 км/ч)485
работа по дому, готовка80бег вверх и вниз по ступенькам540
велосипедная прогулка (15 км/ч)320Плавание (2,4 км/ч)460
танцы в активном темпе400настольный теннис205
футбол450ходьба в среднем темпе (6 км/ч)215
пеший туризм235тренировка в спортивном зале на тренажерах520

В таблице указан расход калорий при физических нагрузках для человека весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг снижения показатель расхода калорий снижается на 13%, а на каждые 9 кг выше — к указанной цифре прибавляем 12%.

Как избавиться от лишних калорий

(таблица примерных энергетических затрат)

Продукт 100 грЭнергетическая ценностьЧтобы потратить эти калории, нужно:
бегатьходитьстоять
шоколад54454 мин2 ч. 10 мин4 ч. 30 мин
торт39039 мин1 ч. 40 мин3 ч. 15 мин
свинина33033 мин1 ч. 20 мин2 ч. 40 мин
0,5 пива22022 мин55 мин1 ч. 50 мин
картофель16016 мин40 мин1 ч. 20 мин

Цена диеты

В меню диеты не входит никаких особенно дорогостоящих продуктов, в основном это рыба, мясо, овощи. В среднем, цена корзины продуктов на весь период составит около 6000 рублей. При желании, можно немного снизить стоимость, заменяя, например, дорогие виды рыбы на более дешевые, а говядину на мясо курицы. Если проводить диету в летний период или осенью, сэкономить удастся и на овощах.

Отзывы и результаты

Результаты диеты, конечно, строго индивидуальны. Это зависит от анатомо-физиологических особенностей организма, скорости обмена веществ, возраста и многих других параметров. Кроме того, стоит учитывать, что, чем больше начальный вес, тем больше будет его потеря. В среднем это обычно около 8 кг за период диеты.

Мнения женщин о диете представлено ниже.

Карина, 24 года

Сидела на диете моделей Виктории Сикрет в течение 13 дней. За это время похудела на 8 кг. Чувствовала ли я голод в процессе похудения? Да, но терпимый.

Алина, 31 год

Когда мне нужно быстро и эффективно похудеть, я сажусь на диету ангела. За неделю на ней теряю 5-6 кг. Правда, потерянный вес также быстро возвращается, если я не следую правильному питанию. Если же придерживаться пп и заниматься спортом, то полученный результат останется надолго.

Лена, 36 лет

По совету подруги попыталась выдержать диету ангела, но не смогла этого сделать. Слишком скудный рацион, из-за которого у меня возникли проблемы со здоровьем. За 2 недели диеты сбросила 10 кг.

Отзывы худеющих достаточно противоречивы, но проанализировав их, можно сделать вывод, что те, кто выдерживал положенный срок и не нарушал правила, остались очень довольны своими достижениями. Для остальных же эта система оказалась чересчур жесткой: у кого-то не получается в течение продолжительного времени питаться практически одним мясом, кто-то скучает по фруктам, которые в период диеты употреблять практически нельзя в отличие от других систем питания.

Итак, диета ангела рассчитана на 13 дней, за которые можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Она ориентирована на большое употребление белка и плотные ужины. Снижение веса идет именно за счет сжигания жировой клетчатки, а не мышц. Перекусы не разрешены, режим достаточно суровый, но выстоявших ждут очень приятные бонусы в виде собственного постройневшего отражения в зеркале и вещах, которые стали велики.

Видео: Диета моделей Victoria’s Secret

Источник: https://o-tele.ru/dieta-angela/

Диета ангела: как питаются модели Victoria's Secret

Этот план питания, рассчитанный на две недели, позволит вплотную приблизиться к вожделенным идеалам стройности.

«Диета ангела» получила свое название в честь моделей легендарного шоу Victoria's Secret. Девушек называют «ангелами», потому что на подиуме их наряды дополняют игривые крылья. В этом шоу участвуют самые стройные супермодели мира (Миранда Керр, Кэндис Свейнпол, Алессандра Амбросио и другие).

Я расскажу об основных принципах этой диеты и примерном меню.

Основные принципы

Продолжительность: 13 дней (одна неделя + повтор меню с первого по шестой день).

Результат: минус 5-8 кг.

Диета не подходит: беременным, кормящим мамам, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергии.

Полное меню диеты

Желательно полностью отказаться от сахара и ограничить употребление соли. Рыбу и мясо лучше всего готовить на гриле или запекать в духовке (использовать пароварку). Овощи можно заправлять небольшим количеством оливкового масла.

На всем протяжении диеты важно выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды в день. Выходить из диеты ангела следует постепенно.

День 1

Завтрак - чашка кофе без сахара
Перекус - 1 яблоко
Обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 помидор, зеленый салат
Ужин - говяжий стейк, приготовленный на гриле, зеленый салат

День 2

Завтрак - чашка кофе, цельнозерновой тост
Перекус - 1 яблоко
Обед - говяжий стейк, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
Ужин - порция любого супа

День 3

Завтрак - чашка кофе, цельнозерновой тост
Перекус - стакан натурального йогурта
Обед - стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого сока
Ужин - 2 яйца, отваренных вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

Завтрак - черный кофе, цельнозерновой тост
Перекус - горсть орехов
Обед - стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая
Ужин - 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

День 5

Завтрак - тертая сырая морковь с соком лимона
Перекус - 1 банан
Обед - рыба на гриле, 1 большой помидор, чашка черного кофе
Ужин - стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого сока

День 6

Завтрак - чашка черного кофе
Перекус - стакан натурального йогурта, 1 банан
Обед - куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе
Ужин - стейк, зеленый салат

День 7

Завтрак - чашка чая без сахара
Перекус - банан
Обед - стейк, зеленый салат
Ужин - зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Настоящая диета ангелов «Victoria's Secret»

Одна из самых известных «ангелов», Адриана Лима, сидела на строгой диете после рождения второй дочери в 2012 году. Бразильской супермодели понадобилось избавиться от 20 лишних кило, которые она набрала за месяцы беременности.

Диету для нее составлял американский врач Чарльз Пэсслер, и это был индивидуальный план питания, который отличался от диеты ангела на 13 дней. Предписанная диета включала в себя много овощей (брокколи, артишоки, белокочанную капусту), протеиновые коктейли, орехи и низкокалорийные батончики для перекусов.

Вернув свои стройные формы, Адриана Лима сейчас следует низкоуглеводной диете и отдает предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом. «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута. Правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», - делится супермодель.
А красавица Миранда Керр выбрала питание по группе крови, которому следует долгие годы. Такая диета помогла девушке вернуться в строй практически сразу же после рождения сына. Свое питание Миранда дополнила правилом «80/20», согласно которому 80% рациона состоит из полезных продуктов, а 20% - из приятных глазу и желудку излишеств.

За кулисами «ангелов Виктории» папарацци нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные витаминные смеси помогают моделям восстановить силы в перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» следует ограничивать употребление любой жидкости, чтобы тела в роскошном белье выглядели более рельефными. Поистине, диета ангела может стать настоящим испытанием, но чего не сделаешь ради красоты.

читайте также

Диета Марии Погребняк.

Как составить собственную диету?

Новые стандарты красоты. Плюс сайз

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e063272612cec00ac8b1feb/dieta-angela-kak-pitaiutsia-modeli-victorias-secret-5e2286db0a451800b2341369

Поделиться этой записью: