Диета ангела отзывы и фото

Содержание

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Диета Ангела Отзывы И Фото. диета Ангела - отзывы

В статье обсуждаем диету ангела. Рассказываем, почему она так называется, для кого подходит, имеет ли противопоказания. Вы узнаете все преимущества и недостатки этой диеты, список запрещенных и разрешенных продуктов, а также разные ее варианты, подробное меню на 13 дней и каких результатов удастся достичь.

Содержание

Откуда пошло название диеты ангела

Диета получила такое оригинальное название, так как была разработана специально для моделей легендарного шоу “Виктория Сикрет”. Девушек “Victoriya’s Secret” называют ангелами, потому что на подиум они часто выходят с ангельскими крылышками за спиной. Участницы шоу рекламируют нижнее белье, поэтому идеальная фигура для них — необходимое условие.

Особенности диеты

Это достаточно жесткая система питания, поэтому тем, кто решиться ее испробовать, стоит запастись ангельским терпением. Зато, если вы выдержите все испытания, уменьшение массы вашего тела на 7кг за 10 дней гарантировано. Диета рассчитана на 13 дней. В основе рациона — белок, преимущественно мясо и рыба.

Основные правила:

  • Суточная калорийность продуктов не должна превышать 1000 кКал;
  • Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя;
  • Выпивать в день до 2-х литров воды;
  • Совершать регулярные физические нагрузки и массажи;
  • Салаты заправлять оливковым маслом и лимонным соком;
  • Для приготовления мяса допускается жарка на растительном масле, варка или приготовление на пару;
  • Не разрешается употребление кондитерских изделий, сладостей, молочной продукции, макаронных изделий и круп;
  • Ужин плотнее, чем завтрак.

Преимущества и недостатки

Ниже перечислены достоинства и недостатки диеты.

Плюсы:

  • Достаточно быстрое гарантированное снижение веса;
  • Особенности рациона позволяют сжигать жировые прослойки не затрагивая мышечную массу;
  • Подходит для людей, которые любят плотные ужины и не уделяют особого внимания завтракам;
  • Диета порадует любителей мяса.

Минусы:

  • Жесткий режим питания;
  • Отсутствие перекусов может вызывать чувство голода между приемами пищи;
  • Нет полноценных завтраков;
  • Нет сбалансированности в соотношении белков, жиров и углеводов;
  • Достаточно плотные ужины;
  • Есть опасность возврата сброшенных килограммов при возврате к обычному режиму питания;
  • Подходит не всем.

Противопоказания

Диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, людям, страдающим запорами. Лицам, имеющим хронические заболевания, особенно проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед планируемой сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом, так как диета предусматривает употребление продуктов с большим содержанием белка, а он является достаточно тяжелым для переваривания.

Таблица продуктов

Разрешенные

Продуктбелкижирыуглеводыкалорийность
овощи
капуста белокочанная1,905,731
капуста цветная2,705,230
лук зеленый (перо)1,404,221
лук репчатый1,609,341
морковь1,30,16,329
Огурцы парниковые0,701,69
Перец красный сладкий1,205,526
Петрушка (зелень)3,8085
редис1,504,222
Салат1,602,115
шпинат2,502,622
томаты0,704,436
Мясо, птица, яйца
говядина18,712,60191
Говяжья печень17,63,20100
Телятина19,91,1091
Индейка21,112,30,6192
Куры20,48,60,8161
Яйцо куриное12,711,10,6153
Рыба и морепродукты
мидии отварные9,71,6053
кальмар18,20,2077
крабовое мясо160,9067
кета22,15,80138
минтай15,70,6067
навага16,711,3078
окунь речной18,30,7080
Треска17,70,5076
Хлебобулочные изделия
хлеб ржаной4,70,649,5210
хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Запрещенные или максимально ограниченные

продуктбелкижирыуглеводыкалории
овощи
картофель вареный20,316,580
картофель жареный2,69,723,5198
оливки0,610,26,7111
кукуруза консервированная3,91,322,7119
фрукты, ягоды
бананы1,7022,187
виноград0,60,516,865
манго0,60,411,869
Орехи и сухофрукты
арахис26,245,39,9555
Грецкий орех13,561,510,6662
изюм киш-миш2,5071,4285
курага5,7065,3270
крупы
гречневая4,51,627,4307
манная2,50,316,4332
овсяная3,21,815,4302
Пшенная30,817,2321
рисовая1,50,217,3305
молочные продукты
молоко3,23,64,763
сметана 20%3202,9208
сыр Российский24,129,80,4366
творог жирный14181,9236
хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости
баранки16,41,169,7342
лаваш армянский7,71,147,8239
батон нарезной9,42,750,7261
варенье0,40,274,5286
мороженое3,62019,5278
шоколад молочный6,735,652,4546
шоколад темный5,235,652,4552
сахар0,2099,6377
мармелад00,277,1289
зефир0,7077,3295
мясо, птица, колбасные изделия
свинина11,649,10484
утка16,461,30348
гусь16,433,10359
колбаса вареная13,422,90257
колбаса полукопченая16,140,20423
сардельки свиные10,131,81,7330
сосиски молочные11,323,91,1260

Цифры приведены из расчета на 100 г продукта. Конечно, невозможно привести в таблице все продукты. Те, что не указаны стоит употреблять с осторожностью, изучив их калорийность и белково-углеводно-жировой состав.

Необходимо также отказаться от майонеза и всех жирных соусов. И если вам очень хочется съесть что-то запрещенное, обратите внимание, на количество калорий и посчитайте, сколько после этого вам останется на оставшуюся часть дня. Можете, например, съесть плитку шоколада, и остаток дня питаться одним зеленым салатом со свежими огурцами.

Меню диеты

Ниже представлено примерное меню диеты ангелов Виктории Сикретс, исходя из продолжительности и желаемого результата.

На 3 дня

Соблюдение трехдневной диеты позволит сбросить от 1 до 3 кг. Меню представлено ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первый день1 яйцо, сваренное вкрутую, кружка несладкого кофе или чая150 г обезжиренного творога150 г нежирного творога, но не позднее, чем за 4 часа до сна
Второй денькружка кофе/чая200 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 100 г вареного куриного филе100 г нежирной рыбы или постного мяса, порция капустного отвара
Третий денькружка кофе/чая без сахарасалат из моркови или томатов, 100 г нежирной рыбы2 яйца, сваренных вкрутую, листья салата или огурец

На 7 дней

Соблюдение недельной диеты позволяет скинуть до 5 кг лишнего веса. Примерное меню ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельниксухарь, несладкий кофетомат, листья салата, 2 вкрутую сваренных яйцалистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока
Вторниксухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока200 мл супа
Средасухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока2 кусочка ветчины без жира, 2 вареных вкрутую яйца
Четвергсухарь, несладкий кофевареное яйцо, морковь, 50 г сырафруктовый салат, 200 мл нежирного кефира
Пятницалимон, 1 морковь, натертая на теркетомат и рыба, обжаренная под прессомлистья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Субботасухарь, несладкий кофелистья салата, небольшой жареный цыпленок (нежирный)листья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Воскресеньенесладкий чайлистья салата, курица, приготовленная на вертелезеленое яблоко, нежирный кефир

На 13 дней

Диета рассчитана на 13 дней. Ниже представлено подробное меню 7 дней, потом его следует повторить с 1 по 6 день.

Понедельник
завтракчерный кофе(не сладкий)
обед2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить на морковь), несколько листьев салата
ужинкусок говядины, запеченный в духовке
Вторник
завтракчерный кофе, небольшой сухарик
обедрыба, жаренная на гриле, салат из огурцов и помидоров, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
ужинтарелка супа с мясом
Среда
завтраккак во вторник
обедотварная индейка с порцией тушеных овощей
ужин2 яйца вкрутую, кусок отварной телятины
Четверг
завтраккак в среду
обед1 яйцо, 1 помидор, 1 свежий огурец
ужинфруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, зеленый чай
Пятница
завтраксалат из свежей тертой моркови с лимоном
обедговядина, жаренная на сухой сковородке, 1 огурец
ужининдейка, жаренная на гриле, салат из капусты, моркови и лука, заправленный бальзамическим уксусом
Суббота
завтракчерный кофе, хлебец из отрубей
обедпорция курицы, сваренной на пару, зеленый салат
ужинбифштекс, с овощами на гриле
Воскресенье
завтракчерный чай без сахара
обедговяжий гуляш с кабачками
ужинотварное филе рыбы, салат из шпината и руколы

При желании можно осуществлять замену продуктов на равноценные по калорийности, отдавая предпочтение тем, в которых максимальное содержание белка и минимум углеводов.

На 14 дней

Соблюдение двухнедельной диеты ангелов помогает избавиться от 10 кг лишнего веса. Меню такой диеты довольно простое: необходимо придерживаться рациона диеты на 13 дней, а на 14 день следовать рациону первого дня, то есть, понедельника.

Если во время похудения наблюдается ухудшение самочувствия, необходимо срочно завершить диету и посетить врача.

Необычные вариации диеты ангелов VS

Выше представлен один из классических вариантов меню диеты, но девушки Виктории Сикрет привносят туда различные нотки индивидуальности:

  • Эльза Хоск, например, каждое утро выпивает стакан воды с лимонным соком и кайенским перцем. А в день перед очередным показом ее рацион состоит из 8 яиц всмятку;
  • Миранда Керр питается по принципу 80/20, где 80 % дневного рациона составляют разрешенные диетой продукты, а 20 % — то, что ей нравится;
  • Еще девушки любят баловать себя зеленым смузи, в состав которого входят различные виды зелени.

Интересный факт: Диетой ангела называют еще систему питания повара Чери Сориа, которую называют матерью философии сыроедения. Чери написала книгу рецептов “ Ангельская пища для божественных тел”, которая является настольным справочником многих вегетарианцев, а также других последователей различных систем здорового питания.

Эта система питания очень похожа на принципы знаменитой Кремлевской диеты, суть которой также сводится к преобладанию употребления белка. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов по числу входящих в него углеводов. За день можно “съедать” не более 40 баллов. Например, кусок говядины “стоит” 0 баллов, а 100 г шоколада — 52.

Выход из диеты

Поскольку меню и режим диеты достаточно жесткие, выходить из нее нужно очень аккуратно. Во-первых, чтобы не навредить организму, во-вторых, чтобы в скором времени не набрать с таким трудом сброшенные килограммы обратно.

  • Не налегайте сразу на сладости, жирности и копчености, старайтесь постепенно расширять рацион за счет запрещенных на диете, но не очень калорийных продуктов;
  • Замените плотные ужины на плотные завтраки;
  • Увеличьте количество приемов пище, но не размеры порций.

Физическая активность

Для достижения максимального результата диета ангела должна сопровождаться определенной физической активностью. Вы можете сами выбрать, какой вид спорта вам ближе или хотя бы не вызывает резкого неприятия. А ниже мы предлагаем вам таблицу расхода калорий при некоторых видах физической нагрузки за 1 час.

Вид нагрузкирасход калорийвид нагрузкирасход калорий
работа на огороде135езда верхом255
шоппинг80быстрая ходьба416
сидячая работа75прыжки через прыгалки540
секс150бег (11 км/ч)485
работа по дому, готовка80бег вверх и вниз по ступенькам540
велосипедная прогулка (15 км/ч)320Плавание (2,4 км/ч)460
танцы в активном темпе400настольный теннис205
футбол450ходьба в среднем темпе (6 км/ч)215
пеший туризм235тренировка в спортивном зале на тренажерах520

В таблице указан расход калорий при физических нагрузках для человека весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг снижения показатель расхода калорий снижается на 13%, а на каждые 9 кг выше — к указанной цифре прибавляем 12%.

Как избавиться от лишних калорий

(таблица примерных энергетических затрат)

Продукт 100 грЭнергетическая ценностьЧтобы потратить эти калории, нужно:
бегатьходитьстоять
шоколад54454 мин2 ч. 10 мин4 ч. 30 мин
торт39039 мин1 ч. 40 мин3 ч. 15 мин
свинина33033 мин1 ч. 20 мин2 ч. 40 мин
0,5 пива22022 мин55 мин1 ч. 50 мин
картофель16016 мин40 мин1 ч. 20 мин

Цена диеты

В меню диеты не входит никаких особенно дорогостоящих продуктов, в основном это рыба, мясо, овощи. В среднем, цена корзины продуктов на весь период составит около 6000 рублей. При желании, можно немного снизить стоимость, заменяя, например, дорогие виды рыбы на более дешевые, а говядину на мясо курицы. Если проводить диету в летний период или осенью, сэкономить удастся и на овощах.

Отзывы и результаты

Результаты диеты, конечно, строго индивидуальны. Это зависит от анатомо-физиологических особенностей организма, скорости обмена веществ, возраста и многих других параметров. Кроме того, стоит учитывать, что, чем больше начальный вес, тем больше будет его потеря. В среднем это обычно около 8 кг за период диеты.

Мнения женщин о диете представлено ниже.

Карина, 24 года

Сидела на диете моделей Виктории Сикрет в течение 13 дней. За это время похудела на 8 кг. Чувствовала ли я голод в процессе похудения? Да, но терпимый.

Алина, 31 год

Когда мне нужно быстро и эффективно похудеть, я сажусь на диету ангела. За неделю на ней теряю 5-6 кг. Правда, потерянный вес также быстро возвращается, если я не следую правильному питанию. Если же придерживаться пп и заниматься спортом, то полученный результат останется надолго.

Лена, 36 лет

По совету подруги попыталась выдержать диету ангела, но не смогла этого сделать. Слишком скудный рацион, из-за которого у меня возникли проблемы со здоровьем. За 2 недели диеты сбросила 10 кг.

Отзывы худеющих достаточно противоречивы, но проанализировав их, можно сделать вывод, что те, кто выдерживал положенный срок и не нарушал правила, остались очень довольны своими достижениями. Для остальных же эта система оказалась чересчур жесткой: у кого-то не получается в течение продолжительного времени питаться практически одним мясом, кто-то скучает по фруктам, которые в период диеты употреблять практически нельзя в отличие от других систем питания.

Итак, диета ангела рассчитана на 13 дней, за которые можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Она ориентирована на большое употребление белка и плотные ужины. Снижение веса идет именно за счет сжигания жировой клетчатки, а не мышц. Перекусы не разрешены, режим достаточно суровый, но выстоявших ждут очень приятные бонусы в виде собственного постройневшего отражения в зеркале и вещах, которые стали велики.

Видео: Диета моделей Victoria’s Secret

Источник: https://o-tele.ru/dieta-angela/

Диета ангела

По легенде диета ангела получила свое название в честь «девушек Виктории». Топ-модели знаменитого шоу  Victoria`s Secret всегда выступают на подиуме с игривыми крылышками – отсюда и ассоциация с ангелами.

По другой версии название диеты – намек на книгу повара-сыроеда Чери Сориа под названием «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». В своей книге «мать сыроедения» приводит подробные описания сотен вкусных и низкокалорийных блюд, полезных для фигуры и здоровья.

По своему составу «диета ангела» похожа на химическую и японскую диету и относится к белковым. Можно ли с ее помощью похудеть до «неземных» пропорций? Попробуем разобраться…

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна "БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина" ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Специфика «ангельского» рациона

План диеты для будущих «ангелов» детально расписан на неделю. Запустив ту же программу еще на шесть дней, ты надолго закрепишь результаты первой недели.

Отметим, что на русскоязычных сайтах чаще всего приводят безуглеводное меню. На самом деле «диета ангелов» не предусматривает полного отказа от углеводов. Ты вполне можешь добавлять в рацион пасту, овсянку и даже картофель. Жесткое табу накладывается лишь на сахар, соль, сладости и газированные напитки.

Особые требования предъявляются к потреблению протеинов. Обычно моделям рекомендуют столько протеинов в граммах, сколько они весят в килограммах. К примеру, если девушка весит 50 кг, то ее дневная норма протеинов составляет 50 г. Но при интенсивных физических нагрузках суточную норму можно увеличить на 50%.

Каждый день придется выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет справиться с чувством голода и запустит процессы очищения организма. Единственная оговорка – пить воду стоит не раньше, чем через час после приема пищи.

Все важные вопросы, связанные с режимом потребления воды, подробно описаны в нашей статье о водном балансе (которую можно найти на портале sektascience.com). Возможно, единственный вопрос, который мы не затронули открыто, – употребление воды во время приема пищи. Врачи однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды. Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста. Более того, вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения. Некоторые даже утверждают, что это может предотвратить переедание, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально. В начале нашей программы мы рекомендуем разделять прием пищи и воду не потому, что это разбавит желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды. На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит. Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность. #sekta

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Вес в диете ангела теряется за счет ограниченного объема порций и большого содержания белка на фоне дефицита углеводов.

Меню на 13 дней

Первый день

Утро: чашка зеленого чая или кофе.

Перекус: один фрукт (идеальный вариант – яблоко).

День: 1 свежий помидор, зеленый салат, 2 вареных яйца, 2 картофелины в мундире (средних).

Вечер: зеленый салат и большой говяжий стейк на гриле.

Второй день

Утро: цельнозерновой тост и чашка кофе.

Перекус: 1 яблоко.

День: говяжий стейк с зеленым салатом и свежим помидором, чашка зеленого чая.

Вечер: тарелка супа (можно, на бульоне из нежирных сортов мяса).

Третий день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой чая или кофе.

Перекус: стаканчик йогурта без добавок (123 г).

День: большой стейк с зеленым салатом, стакан свежевыжатого сока.

Вечер: 2 кусочка нежирной ветчины и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой кофе или чая.

Перекус: несколько орехов.

День: стейк с зеленым салатом плюс чашка зеленого чая.

Вечер: 2 ломтика ветчины и 2 вареных яйца.

Пятый день

Утро: одна тертая морковь (сырая), заправленная соком лимона.

Перекус: 1 банан.

День: рыба на гриле с одним свежим помидором, чашка кофе.

#Рецепт: Маринованная рыба на гриле от Юлии Высоцкой Ингредиенты: небольшая рыба по 400–500 г — 2 шт. Для маринада: перец чили красный — 1 шт., небольшой корень имбиря — 1 шт., тмин — 1 ч. л., кориандр молотый — 1 ч. л., растительное масло — 1 ч. л., соль морская — 1 щепотка. #едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #юлиявысоцкая #edimdoma #recioes Способ приготовления: 1. Рыбу вымыть и просушить. 2. Перец чили, удалив семена, мелко порубить. 3. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. 4. Приготовить маринад: смешать имбирь с чили, растительным маслом, тмином, кориандром и солью. 5. Сделать на каждой стороне рыбы несколько глубоких надрезов, смазать ее маринадом, положить в пластиковый контейнер с крышкой и отправить на час в холодильник (можно оставить на ночь). 6. На хорошо разогретой сковороде-гриль жарить рыбу по 5–8 минут на каждой стороне. Приятного аппетита!

Публикация от Едим Дома! (@edimdoma.ru)

Вечер: стейк с зеленым салатом и стакан свежевыжатого сока.

Шестой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан и стаканчик натурального йогурта.

День: куриное филе с зеленым салатом и чашка черного кофе.

Вечер: стейк с зеленым салатом.

Седьмой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан.

День: стейк с зеленым салатом.

Вечер: 2-3 ломтика твердого сыра с зеленым салатом.

Другие варианты диеты

Иногда можно встретить вариант «диеты ангела», рассчитанный на три дня или на неделю. Но назвать его классической диетой нельзя –  программа питания больше напоминает разгрузочные дни.

Вот примерное меню одного дня: чай или кофе, отварная рыба и салат из помидоров и огурцов, 2 вареных яйца и зеленый салат.

Плюсы диеты ангела

Всего за 13 дней «ангельской» диеты можно сбросить 7-8 кг, которые, как правило, не возвращаются. Если, конечно, сразу после выхода из диеты не набрасываться на бутерброды и торты.

Много белка на фоне минимального количества углеводов сжигает жир, не «высушивая» мышцы. Этим отличается любая низкоуглеводная диета (например, кетогенная диета). А категорический отказ от сахара и резкое ограничение соли в рационе закрепляет полезные пищевые привычки.

Диету отлично переносят «мясоеды» – каждодневный рацион включает в себя большую порцию мяса.

Нет жестких ограничений по объему и весу порций (в рамках разумного). Главное, чтобы порция мяса была меньше порции овощей.

Минусы диеты ангела

«Диета ангела» не работает без усиленных ежедневных тренировок. Кстати, модели Victoria`s Secret тренируются не один, а два раза в день!

Лучшими тренировками для формирования телосложения а-ля «ангелы Виктории» считается бокс, йога, пилатес, а также балетный экзерсис.

Диету справедливо считают достаточно жесткой, поэтому выдерживать ее можно не чаще, чем один раз в год. Нельзя ее назвать и сбалансированной: в рационе мало жирных кислот Омега-3 и Омега-6, минералов и микроэлементов.

Иногда девушки жалуются на чувство голода, слабость и головокружение. В отличие от углеводной пищи, белковая переваривается быстро, а есть можно только раз в три-четыре часа.

Большие вопросы у диетологов вызывает и то, как распределяются калории в течение дня. Во-первых, в «диете ангела» практически нет завтрака, а вот ужин  на удивление калориен (стейк или ветчина плюс овощи). Во-вторых, диета предлагает трехразовое питание с большими перерывами между приемами пищи. Диетологи считают, что гораздо полезней есть чаще, но меньшими порциями.

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! 🍡Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть. В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. 🍘Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. 🍌Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная – 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. 🍹Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food)

Выдержать диету на 14 дней достаточно сложно (жесткие ограничения по питанию плюс фитнес). И кстати, без ежедневных тренировок говорить  о том, что ты сидишь на «диете ангела» не совсем корректно.

Так что давай кроме самой диеты поговорим о нескольких простых хитростях, которые помогут тебе сбросить вес без ущерба для здоровья.

Что помогает моделям Victoria’s Secret поддерживать идеальную форму

Овсянка на завтрак

В идеале, это должны быть хлопья Геркулес, которые запариваются в кипятке или «томятся» на огне в течение 15 минут. «Быстрые» хлопья удобнее готовить, но пользы от них меньше.

«Зеленый» сок в течение дня

«Зеленый сок» в последнее время безумно популярен среди поклонников здорового питания. Уже из названия понятно, что это свежевыжатый овощной или фруктово-овощной сок зеленого цвета. В качестве «сырья» подойдет огурец, шпинат, мята, лайм, базилик, зеленое яблоко, сельдерей и кудрявая капуста (которую в России практически не едят).

Чем хороши такие «зеленые соки»? Тем, что дарят ощущение сытости при минимуме калорий!

Скажем «нет» сахару

Здесь все просто – сахар можно полностью вычеркивать из своего рациона без малейшего вреда для здоровья. Обращай внимание на содержание сахара в покупных продуктах, откажись от сладкой газировки и кондитерки, не добавляй сахар в чай и кофе.

Готовь дома

Здоровое питание предполагает полный отказ от покупной еды и фаст-фуда. Обед в ресторане или доставка на дом из хорошего заведения – это приемлемый вариант. Но еда даже в дорогом ресторане будет все равно хуже, чем приготовленная дома из свежих натуральных продуктов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить ходить по гостям🤭. Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле – это подкожный жир и 10% – висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ ⁣ Итак, что мешает нам иметь плоский живот?⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки. ⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном/мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе/чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3. Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может позволить себе потом еще пирог. То есть в итоге будет есть больше сладкого и его живот никогда не будет плоским. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденной кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика. Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk , чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь?🙏 #perm #mamaperm #фитнес#еда#плоскийживот

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na)

Поддерживай баланс

Не стоит категорически вычеркивать из рациона какие-то продукты лишь потому, что от них поправляются. За исключением разве что «пищевого мусора»: чипсы, майонез, полуфабрикаты, кетчупы и многое другое.

Если хочется хлеба или макарон, но не хочется лишнего веса – попробуй их цельнозерновые варианты.

В современных продуктах используются самые разные зерновые культуры, включая пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, овес и рожь. Во время обработки их зерна могут быть треснуты, грубо перемолоты, прокатаны или измельчены в муку. В #SEKTA советуют выбирать продукты более грубого помола. Оправданно ли это? Давайте разберемся: Во многих исследованиях подтверждается, что частое употребление цельных зерен снижает риск возникновения целого ряда заболеваний, например, таких как рак, ожирение, различные болезни сердца. Потребители цельнозерновых культур, говорят ученые, физически более активны, склонны меньше курить и есть больше фруктов, овощей и пищевых волокон. Цельнозерновые продукты полезны и в процессе похудения, согласно наблюдениям, широкое присутствие их в рационе связано с более низким ИМТ и положительно влияет на удержание веса. Это объясняется тем, что цельнозерновые помогают в краткосрочном регулировании аппетита и утилизации макронутриентов. Продукты из цельных зерен обычно имеют более низкую энергетическую плотность (усваиваемая энергия на единицу веса), чем продукты из зерен обработанных. Исследования подтверждают, что люди обычно съедают один и тот же ОБЪЕМ пищи, независимо от ее калорийности. Следовательно, при добавлении цельнозерновых в рацион происходит снижение его общей калорийности, тогда как чувство сытости остается на прежнем уровне. Интернет пестрит подобного рода заявлениями: «При переваривании цельных продуктов, особенно богатых клетчаткой, таких как овсянка и коричневый рис, организм человека сжигает в два раза больше калорий, чем при переваривании обработанных пищевых продуктов, таких как, например, белый рис». Но, это не так. Как и говорилось выше, цельнозерновые продукты просто помогают потреблять меньше калорий, а не сжигать больше. Полный вариант статьи читайте на научном портале #sekta (активная ссылка в профиле) 👆🏻

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool)

Да и вообще, в процессе похудения крайне важно прислушиваться к своему телу и собственной интуиции.

Реальные отзывы тех, кто выдержал «диету ангела»

Почти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса (5-8 кг в зависимости от исходных параметров). На чувство голода жалуются редко. Зато практически все отмечают проблемы с ЖКТ (запоры на весь период диеты).

Еще один «подводный камень» диеты – обвисание кожи и неэстетичные растяжки. Поэтому в течение 13 дней желательно делать массаж проблемных зон с маслами или специальным кремом.

Диета Ангела Отзывы И Фото. Этапы соблюдения диеты Ангела и отзывы о результатахДиета Ангела - меню на 13 дней, отзывы и результатПочти все из тех, кто честно выдержал все 13 дней диеты в сочетании с разумными физическими нагрузками, подтверждают быстрый сброс веса.

Источник: https://www.investmentrussia.ru/dieta-angela

Этапы соблюдения диеты Ангела и отзывы о результатах

Оглавление

Иметь фигуру, как у ангелов Виктории Сикрет, мечтает каждая женщина. Все модели, рекламирующие дорогое белье, могут похвастаться осиной талией, подтянутыми ягодицами и стройными ногами. Чтобы добиться точеных форм, красавицы много и упорно работают в спортзале. Но физические нагрузки – не единственный секрет красоты. Модели придерживаются особого рациона, позволяющего привести фигуру в порядок за считанные дни. Диета ангела строгая, но результат того стоит. Если следовать всем правилам, уже через пару недель можно стать обладательницей модельных форм.

В чем суть методики?

Суть ангельский диеты состоит в употреблении строгого количества килокалорий. При похудении важно следить за тем, чтобы энергетическая ценность продуктов, потребляемых в течение суток, не превышала 1000 ккал. Длится диета 13 дней, при этом строгого меню следует придерживаться лишь в первую неделю. В остальное время рацион и режим питания произвольные.

Чтобы добиться наибольших успехов на пути к точеным формам, следует соблюдать несколько простых правил.

  1. О продуктах, которые богаты жирами и углеводами, на время похудения следует забыть. Основу рациона должны составлять белковая пища, различные фрукты и овощи.
  2. Особенностью диеты является отсутствие перекусов. Если же без них обойтись не получается, чувство голода слишком сильное, разрешено сделать небольшое исключение и раз в день съедать любой фрукт. Отлично подходят цитрусовые, яблоки и груши.
  3. Для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют совмещать диету с интенсивными физическими тренировками. Выполнять упражнения необязательно в зале, достаточно домашних занятий. Пользу принесет и массаж для похудения.
  4. От жареных продуктов придется отказаться. В приоритете вареная, приготовленная на пару и запеченная пища.
  5. Обязательное условие – употребление 2 л чистой воды в день. В меню также можно добавить травяные отвары и зеленый чай. Если не соблюдать питьевой режим, замедлится метаболизм, и возникнет риск обезвоживания.
  6. На скорость похудения влияет и правильный режим отдыха. Спать следует не менее 8 часов в сутки, ведь во сне вырабатываются гормоны, ускоряющие процессы сжигания жиров.
  7. Объем порций худеющие выбирают самостоятельно, но следует учитывать, что овощей в рационе должно быть в 2 раза больше, чем белковых продуктов.
  8. Важно довести диету до конца без срывов. В случае употребления запрещенного продукта придется начинать все сначала.

Несмотря на то что ангельская диета ограничивает порции и количество приемов пищи, она не подразумевает полного отказа от отдельных макронутриентов. Все нужные вещества поступают в организм, хотя белков худеющий получает гораздо больше, чем жиров и углеводов. Основу составляют протеины. Они позволяют сохранить мышечную массу и создают ощущение сытости. В результате удается добиться быстрого видимого результата.

Плюсы и недостатки

Как и любой другой метод похудения, диета красавиц из Victoria Secret имеет свои преимущества и недостатки. Сначала поговорим о плюсах:

  1. Главным достоинством методики является высокая эффективность. Если соблюдать все правила и заниматься спортом, за неполных 2 недели можно избавиться от 8 кг.
  2. Рацион питания широк, что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Худеющий человек не страдает от постоянного чувства голода, не испытывает недомогания от нехватки витаминов и минералов.
  3. Белок поступает в достаточных количествах, что позволяет сохранять хорошую форму. Человек не теряет мышечную массу, что крайне важно для тех, кто ведет активную жизнь или занимается спортом.
  4. Если готовить всю еду самостоятельно, похудение обойдется недорого и не нанесет вреда бюджету.
  5. Рацион включает продукты, которые полезны для всего организма. Например, витамин А, содержащийся в помидорах и моркови, улучшит состояние кожного покрова. Клетчатка, которой богата зелень, благотворно скажется на работе ЖКТ.

Недостатков у методики меньше, чем достоинств. Главным минусом является то, что новое меню с минимумом калорий может стать стрессом для организма. Столь резкое изменение в питании способен выдержать далеко не каждый. Особенно тяжело придется людям, привыкшим к сытным и обильным завтракам. Еще один недостаток в том, что при несоблюдении правил выхода из диеты потерянные килограммы могут быстро вернуться. Диета относится к числу жестких, поэтому прибегать к ней можно не чаще чем 1 раз в год.

Подробное меню на 13 дней

Чтобы добиться модельных параметров, придется тщательно следить за своим питанием. Малейшая ошибка может погубить все старания. При выборе мяса следует отдавать предпочтение постным сортам. Хорошо подойдет филе курицы, оно богато белком и не калорийно. Этими же качествами обладает и морская рыба. Овощи лучше выбирать зеленые, например, огурцы и брокколи. Не менее полезны морковь и помидоры. Важно включить в рацион много зелени. Шпинат, разные сорта салатов и лук-порей пойдут фигуре только на пользу.

Диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными. Добавить еде вкус поможет пряная зелень: укроп, базилик, кинза, петрушка, орегано.

Запрещенные продукты

Список продуктов, запрещенных к употреблению на ангельской диете, гораздо больше перечня разрешенной еды. Меню на 13 дней не должно содержать:

  • соли, поскольку эта приправа замедляет процессы выведения жидкости;
  • сахара и кондитерских изделий;
  • хлеба и сдобной выпечки;
  • колбасных изделий, в том числе и сосисок;
  • копченых и мясных деликатесов;
  • консервированных и маринованных продуктов, солений;
  • каш и прочих блюд, приготовленных из круп;
  • любых соусов и салатных заправок;
  • овощей, в которых много крахмала, например, картофеля, тыквы, редьки, патиссонов;
  • фруктов с высоким содержанием углеводов, в том числе бананов, авокадо, винограда, абрикосов;
  • сладких ягод;
  • блюд с высоким содержанием жира;
  • фастфуда и полуфабрикатов;
  • всех видов алкогольных напитков;
  • газированных напитков, сладких соков, морсов, киселя, растворимого кофе.

На время похудения от вышеперечисленных продуктов следует отказаться полностью. В дальнейшем, чтобы не набрать ушедшие килограммы, их потребление нужно максимально ограничить.

1 день

Каждый человек знает, что завтрак – главный прием пищи. Однако на ангельской диете о сытных утренних трапезах придется забыть. Единственное, что разрешено после пробуждения – чашка зеленого чая или кофе. При этом напиток должен быть без молока, сливок и прочих добавок. От сахара тоже придется отказаться.

Обед в первый день не питателен, разрешено съесть маленький томат и пару вареных куриных яиц. Дополнить трапезу можно зеленью: укроп, базилик, петрушку можно есть в любых количествах. На ужин необходимо приготовить мясо. Отлично подойдет нежирный кусок говядины или курицы. Чтобы блюдо было не таким сухим, разрешено заправить его растительным маслом.

2 день

Как и накануне, завтрак во второй день диеты состоит из порции несладкого чая или кофе. Однако разрешается дополнить утреннее меню небольшим сухариком из ржаного хлеба. Блюдо на обед можно выбрать по своему вкусу: разрешен нежирный бифштекс или порция рыбы с овощным гарниром. Перед сном можно полакомиться овощным рагу или постным супчиком. Если выбор пал на последнее блюдо, при его приготовлении нельзя добавлять картофель.

3 день

Третий день необходимо начать с тех же продуктов, что и второй. На обед вновь предлагается 2 варианта: запеченная рыба без гарнира или бифштекс, дополненный зеленым салатом. Перед сном следует подкрепиться парой вареных куриных яиц и 2 ломтиками ветчины. Важно выбрать нежирный сорт.

4 день

Утро четвертого дня вновь начинается с чашечки чая или кофе без добавок. Дополнит напиток салат из моркови. Корнеплод следует натереть на терке и заправить соком лимона. Дополнительно можно побаловать себя кусочком сыра. От должен относиться к твердым нежирным сортам. В середине дня подается рыба. Приготовить ее можно любым способом. Ужин станет подарком для сладкоежек, он включает фруктовый салат из банана и клубники, а также порцию кефира.

5 день

Чай или черный кофе без добавок к началу пятого дня уже становится привычным завтраком. Его можно вновь дополнить морковным салатом. На обед следует съесть небольшой кусок рыбы с помидором, на ужин – бифштекс из говядины и зеленый салат. Чтобы блюда не казались пресными и безвкусными, их можно заправить зеленью и оливковым маслом.

6 день

Традиционный утренний напиток в шестой день можно дополнить небольшим ржаным сухариком. На обед нужно приготовить цыпленка. Птица запекается в духовке или жарится без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Блюдо, которое будет съедено перед сном, можно выбрать самостоятельно: кусочек нежирного мяса или рыба с гарниром из овощей.

7 день

В последний день диетической недели можно добавить к утреннему чаю дольку лимона. Не повредит на завтрак и омлет, приготовленный из пары куриных яиц. В обед удастся насладиться порцией морской рыбы. На ужин – травяной чай и овощи, приготовленные на пару.

Рацион следующих 6 дней нужно составлять самостоятельно, взяв за основу блюда первой недели. Чтобы меню было более широким, иногда можно съедать на завтрак порцию нежирного творога. В вечерние часы разрешено побаловать себя апельсином, киви или яблоком.

Как правильно выйти из ангельской диеты?

Сесть на диету совсем несложно, а заканчивать ее нужно аккуратно и с умом. Если сразу же вернуться к привычному рациону, сброшенные килограммы вновь обоснуются на теле. Чтобы результат похудения закрепился, а здоровье не подвело, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:

  1. Диета предполагает ограничение размеров порций. После окончания похудения не следует резко увеличивать количество потребляемой еды, даже если она полезна. Это вредно как для фигуры, так и для органов желудочно-кишечного тракта.
  2. Основу рациона по-прежнему должны составлять овощи, их количество можно постепенно увеличивать. А объем мясных блюд поначалу лучше оставить неизменным. Постепенно следует вводить крупы.
  3. Пища, богатая жирами и углеводами, вводится медленно. Не стоит сразу возвращаться к любимым тортикам и булочкам. В норме в рационе должно появляться не более 200 лишних ккал в неделю.
  4. Сохранить фигуру, помимо здорового питания, поможет физкультура. Вовсе не обязательно давать организму большие нагрузки. Можно выбрать йогу, танцы или пилатес. Главное – регулярность занятий.
  5. Не рекомендуется есть ночью или непосредственно перед сном. В норме последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна. Если чувство голода слишком сильное, можно съесть яблоко или немного сухофруктов.
  6. Чтобы помочь организму быстрее справиться со стрессом, вызванным диетой, можно пропить поливитаминный комплекс.
  7. Важно не забывать пить много воды каждый день. Эта полезная привычка позволит избежать обезвоживания, сделает кожу более молодой и красивой, а тело – здоровым.

При возвращении к привычному рациону специалисты рекомендуют вводить запрещенные продукты постепенно, не более 1 в день. Обилие овощей и небольшие порции еды необходимо оставить еще как минимум на пару недель.

Облегченный вариант на 3 дня

У диеты моделей есть несколько вариаций. Они различаются между собой продолжительностью и рационом. Большой популярностью пользуется трехдневный вариант. Он считается облегченным, но не из-за более сытного меню, а из-за небольшой продолжительности. Рацион здесь, наоборот, самый жесткий.

  1. Утро первого дня начинается с порции черного кофе без сахара и куриного яйца, сваренного вкрутую. В обед разрешено подкрепиться нежирным творогом. Этот же продукт полагается и на ужин, однако вечером он должен быть полностью обезжиренным.
  2. Завтрак второго дня – только чашка черного кофе. Обед более плотный, можно полакомиться кусочком нежирного мяса и овощным салатом. Последний делают из помидоров и моркови. Ужинают порцией запеченной морской рыбы и отваром из листов капусты.
  3. Третий день диеты вновь начинается с черного кофе. На обед можно съесть рыбу и свежую морковь. Поужинать разрешено свежими огурцами, парой вареных яиц и зеленым салатом.

Из-за небольшой продолжительности диеты не стоит рассчитывать на большой результат. Однако избавиться от нескольких лишних килограммов удастся.

Противопоказания к диете

Ангельская диета относится к числу строгих. Поэтому у нее есть ряд противопоказаний. Отказаться от столь жесткой методики похудения стоит женщинам, которые:

  • страдают от хронических заболеваний ЖКТ;
  • нередко сталкиваются с запорами;
  • находятся в ожидании ребенка или кормят грудью;
  • регулярно испытывают повышенные физические нагрузки;
  • болеют сахарным диабетом 1 типа.

Поскольку диета может стать испытанием для организма, даже женщинам, которые не имеют проблем со здоровьем, перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать всевозможных проблем.

Сколько можно сбросить на диете?

Нельзя точно сказать, на сколько можно похудеть с помощью ангельской методики. Все показатели индивидуальны и зависят от начальных данных. Так, если женщина перед диетой весит менее 55 кг, сильно сбросить ей не удастся. Кроме того, рацион с небольшой калорийностью может навредить ее здоровью.

Девушки, чей вес колеблется около 60 кг, нередко избавляются от 2-3 кг. А дамы, которые видят на весах цифру 65 и более, часто худеют и на 8 кг, если прикладывают для этого необходимые усилия и дополняют методику физическими упражнениями.

Стоимость диеты

Стоимость похудения на ангельской диете зависит от региона, в котором проживает худеющий человек. Цены на продукты в разных городах нашей страны существенно различаются. Несмотря на то что рацион ангелов небольшой, он включает дорогие продукты. Например, постное мясо, морская рыба и овощи вне сезона могут нанести удар по кошельку. Дорого стоит и качественный кофе, и хорошее оливковое масло. В среднем, если не экономить на продуктах, за 13 дней похудения придется потратить около 5000 рублей.

Отзывы похудевших

Представительницы прекрасного пола, испытавшие диету ангелов на себе, в основном отзываются о ней положительно. Если соблюдать все правила похудения, можно преобразить фигуру в короткие сроки.

Алина, 25 лет, Самара: Диету ангелов я попробовала, когда нужно было срочно скинуть несколько килограммов. Пригласили к подруге на свадьбу, а платье, в котором собиралась идти, оказалось немного мало. В запасе было 2 недели, поэтому этот метод подходил. Соблюдала меню и все рекомендации, по утрам делала несколько упражнений. В результате помогло, к нужной дате наряд сидел отлично. Я довольна.

Екатерина, 36 лет, Нижний Новгород: Диету ангелов отыскала в интернете с сестрой, худеть решили вместе. К финишу я пришла одна, сестра сдалась на 4 день. Было трудно, я не привыкла ограничивать себя в еде, а тут рамки были жесткими. Один раз сорвалась, потом честно отработала съеденный тортик в спортзале. За 13 дней я похудела на 2 килограмма, считаю, что это хороший результат. Сестра от зависти чуть локти не сгрызла, сейчас решилась на вторую попытку, надеюсь, теперь дойдет до конца.

Анна, 38 лет, Тула: Чтобы выглядеть, как ангелы Виктория Сикрет, я была готова совсем не есть, а уж выдержать диету – пустяки. Так я думала в начале испытания, но все оказалось сложнее. Под конец вкусняшки снились ночами, есть хотелось постоянно. Скинула я 3 кило, с 68 до 65, чему рада. В следующий раз дополню диету спортом, будет еще эффективнее.

Регина, 29 лет, Москва: Как фанат всевозможных диет за свою жизнь я перепробовала сотни методов похудения, от голодовок до щадящих способов. Диета ангелов тяжелая, рацион бедный, иногда есть хотелось просто ужасно. Но я стойко вытерпела все 13 дней. В результате весы показали минус 3 кг, что меня порадовало. Диету рекомендую тем, кто хочет скинуть вес быстро и без изнуряющих тренировок.

Татьяна, 42 года, Казань: Коллега вернулась из отпуска похудевшей. Тут же принялась ее пытать, чтобы узнать способ преображения. Так узнала о диете ангелов. У меня тоже вскоре предстоял отпуск, решила посвятить его похудению. Соблюдала все рекомендации, пропадала в зале. Было непросто, килограммы не желали уходить без боя. В минуты особого отчаяния разглядывала фото ангелов Виктория Сикрет и верила, что скоро обрету такую же фигуру. Столь же привлекательными мои формы не стали, но результат очевиден. Ушли лишние сантиметры в талии и бедрах, тело подтянулось, весы показали -5 кг.

Диета Ангела Отзывы И Фото. Диета ангела: для тех, кто завидует моделям легендарного шоу Victoria`s Secret0Диета Ангела Отзывы И Фото. Диета ангела - отзывы. Диета ангела 7 кг за 10 дней гарантированоДиета Ангела Отзывы И Фото. Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/angela

Поделиться этой записью: